Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Phải đối phó với chấn thương như thế nào là an toàn?

Một trong những điều gây khó chịu nhất khi tập gym đó là chấn thương. Sau đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn...

Drop sets cho ngực áp dụng quy tắc đòn bẩy thần thánh

Nghe có vẻ xa xôi nhưng đây là một biến thể của phương pháp số 9 mà tôi đưa ra trong bài “Drop sets...

Bạn gái Lâm Tây bày cách đốt mỡ bụng, làm đùi săn chắc

Nữ huấn luyện viên đình đám Sài thành - Bùi Thị Yến Xuân chia sẻ 3 bài tập giúp eo thon gọn, vòng 3...

Đây là bí kíp giúp ‘nữ hoàng nội y’ dù tăng cân vù vù sau Tết

"Nằm lòng" loạt bí kíp giữ dáng siêu đơn giản của Ngọc Trinh, chị em khỏi lo nỗi ám ảnh tăng cân sau Tết. Tăng...

Nâng cấp sức mạnh trong từng lần nâng tạ

Nâng tạ (lifting) phức tạp hơn rất nhiều so với việc "Nâng thứ gì đó lên và đặt chúng xuống". Ngoài hình thức thích...

Học thêm vài thói quen giúp “tô đậm” cơ bụng 6 múi

Nhiều quý ông đặt hết niềm tin vào phòng tập để có thể sở hữu được một body chuẩn cùng với cơ bụng 6...

Cách để giảm cân dựa vào thực phẩm lành mạnh

Có rất rất nhiều phương pháp, cách giảm cân từ nhiều trường phái khác nhau. Tất cả những phương pháp giảm cân đều có...

Ông lão 69 tuổi ở Trung Quốc vẫn cường tráng như trai 30

Chăm chỉ tập thể hình 34 năm qua giúp ông lão U70 ở Trung Quốc có được thân hình đồ sộ, vạm vỡ, vượt...

Hít xà đơn 200 cái mỗi sáng thanh niên sở hữu cơ thể cường tráng như lực sĩ

Cứ 7h sáng mỗi ngày, Châu Việt Sơn ở TP HCM đi xe đạp từ nhà đến công viên hít đất, đu xà đơn,...

Chàng trai ở Sài Gòn bơi 24 km đường biển ủng hộ trẻ em

Anh Lương Ngọc Duy hơn 25 năm gắn bó với bơi lội, thích chinh phục những đường bơi dài và mong muốn dạy nhiều...

TIN MỚI NHẤT