Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Nhẹ nhàng với những bài tập giúp chân thon gọn hơn

Không phải tốn kém chi phí mà vẫn có thể thực hiện các bài tập dành cho đôi chân dài hiệu quả. Một đôi...

Bài tập trước khi ngủ cho đôi chân rắn rỏi

Trước khi đi ngủ chỉ cần thực hiện vài động tác khởi động cũng giúp đôi chân dài thêm quyến rũ. Trước khi đi vào ...

Rút ra bài học luyện tập để đạt được hiệu quả ngoài mong đợi

Có một thực tế, khi nhìn thấy một ai có thân hình đẹp các bạn thường đặt câu hỏi đại loại như: Tập bao...

Thiếu sót khiến việc tập thể hình không đạt được mong muốn

Những người tập thể hình thường mắc phải một số thiếu sót khiến họ không đạt được mục tiêu xây dựng cơ bắp như...

Bài tập để có một đôi chân khỏe đẹp săn chắc

Trong thể thao, phòng tập thể dục và cuộc sống hàng ngày, một phần dưới cơ thể mạnh mẽ là rất quan trọng. Vì...

Lịch tập tham khảo nhẹ nhàng dành cho lứa tuổi teen

Có lẽ ai trong chúng ta cũng biết lợi ích của việc luyện tập thể hình - thể thao đến sự phát triển của...

Sai lầm cơ bản thường gặp trong quá trình giảm cân

Có hàng ngàn hiểu lầm vây xung quanh chuyện giảm cân. Đừng trở thành nạn nhân của những sai lầm phổ biến.Đa số những...

Động tác biến cơ đùi săn chắc thon gọn

Bắp đùi là vị trí khó để bạn giảm mỡ nhất. Tuy nhiên, khó chứ không phải là không thể. Dưới đây là 3...

Tại sao bạn tập thể dục mà vẫn không giảm cân

Chỉ 10-30% calo tiêu thụ nhờ hoạt động thể chất, còn lại do chế độ ăn quyết định.Để giảm cân, chế độ dinh dưỡng...

Gập bụng 100 cái mỗi ngày, chàng béo lột xác thành cơ bắp

Ngoài gập bụng hàng ngày, Nguyễn Nghĩa Kiệt tập gym, ăn uống theo chế độ nghiêm ngặt để giảm 23 kg.Kiệt 27 tuổi, cao...

TIN MỚI NHẤT