Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Bổ sung 3 động tác tập cơ tay sau nâng cao nhanh chóng

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn thực hiện 3 động tác cực cơ bản và đơn giản dành cho cơ...

Cách để có một cặp đùi thon gọn quyến rũ

Việc tích mỡ ở đùi không chỉ làm giảm thẩm mỹ mà còn khiến trọng lượng cơ thể bị dồn xuống phía dưới, lâu...

Phát triển cơ cẳng tay cùng động tác nâng cao

Cẳng tay là một bộ phận không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó,...

Phương pháp tập gym để có cơ bắp săn chắc

Tập thể hình thế nào để tăng cơ nhanh là mối quan tâm của tất cả các bạn nam đến GYM, bằng nhiều cách...

Điều gì bất thường khi nhìn vào bức ảnh bikini của Hương Tràm?

Dạo này Hương Tràm thon gọn ghê cơ. Bí quyết là gì vậy? Năm mới xuân sang, đón Tết rộn ràng. Dạo một vòng facebook...

Các bước để tập cơ bụng 6 múi nhanh chóng và đơn giản

Cơ bụng 6 múi luôn là mộ mơ ước của những người tập thể hình. Thế nhưng để đạt được mục tiêu này không...

Bí quyết “nâng cấp” vòng 1 tự nhiên và an toàn

Bạn đang lo lắng vòng 1 của mình quá khiêm tốn. Hãy đến với 4 phương pháp cơ bản sau để cải thiện vấn...

Động tác cơ bản với máy tạ kéo cho phần thân trên

Máy tạ kéo là người bạn đồng hành cùng những người tập thể hình. Vì ngoài giúp người tập luôn trong tư thế chuẩn,...

Phát triển cơ bắp đa dạng cùng các động tác với Kettlebell

Tạ Kettlebell (tạ ấm) không còn quá xa lạ với người tập thể hình Việt Nam; đặc biệt với tính đa năng và dễ...

Chấn thương khi tập gym thường gặp và cách sơ cứu nhanh

Chấn thương khi tập gym, thể hình. Đẩy tạ nằm thấy đau cùi trỏ, tập tay trước thấy nhói cổ tay, squat thấy ê...

TIN MỚI NHẤT