Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Giảm cân, giảm mỡ từ đầu đến chân cùng 5 động tác

Đơn giản và hiệu quả, 5 động tác sẽ được giới thiệu trong bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn giúp bạn...

Bí quyết giúp việc tập cơ vai dưới đạt hiệu quả ngoài mong đợi

Một cơ vai cuồn cuộn và phát triển toàn diện đòi hỏi bạn phải tập đều cho cơ vai trên và vai dưới. Dưới...

Các bước chuẩn bị để tập cơ bắp hiệu quả cao

Trước khi đến tập thể hình, bạn nên có những bước chuẩn bị chu đáo để làm bàn đạp để đạt hiệu quả cao....

Tập luyện cơ vai cùng 5 động tác nâng cao

Bài viết này dành cho những người đang tham gia tập luyện tại phòng Gym hoặc nơi có trang bị đầy đủ những dụng...

Tập cơ bụng 6 múi với 4 động tác tập ngoài trời ngày xuân

Tết đến bỏ lại sau lưng những động tác tập cơ bụng tại phòng gym mà hãy bước ra ngoài để tận hưởng không...

Động tác bodyweight hiệu quả dành cho mọi lứa tuổi

Đối với những người tập thể hình tại gia, thì tập bodyweight – phương pháp tập sử dụng chính khối lượng của bản thân...

Lỗi cơ bản người mới tập Fitness thường hay đụng phải

Câu nói “Nếu nó dễ thì ai cũng làm được” áp dụng rất thành công cho việc tập Fitness. Rõ ràng, việc tập thể...

Phòng ngừa và điều trị chuột rút hiệu quả

Chuột rút (hiện tượng co rút cơ) có thể xảy ra ở bất cứ khối cơ nào, vào bất cứ thời điểm nào nhưng...

“Vũ khí” hiệu quả chống lại 7 căn bệnh ung thư

Những hoạt động về thể chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ của một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung...

Động tác xây dựng cơ xô người mới tập phải biết đến

Có lẽ không một người tập thể hình nào là lại không biết đến cơ xô (trap muscle). Đây là một trong những nhóm...

TIN MỚI NHẤT