Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

3 sai lầm trong các bài tập cardio để giảm cân

Tại các phòng Gym hiện nay, các bài tập Cardio được coi là “cứu cánh” và cũng được là phương pháp tập hiệu quả...

Lịch tập và thực đơn để có siêu vòng 3 của 9X xinh đẹp

Sở hữu số đo 3 vòng nóng bỏng, 87-65-99 là kết quả sau 3 năm khổ luyện của Phương Thúy. Tăng cơ, giảm mỡ...

4 thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả

Nguồn gốc tự nhiên, 4 thực phẩm được giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp nâng cao hiệu quả giảm cân vì thành phần...

Ý tưởng giảm cân điên rồ nhất mà bạn từng làm là gì

Hiện tại vẫn có nhiều người mắc phải những suy nghĩ sai lệch trong việc giảm cân. Dưới đây chúng tôi xin đưa ra...

Những phương cách giúp bạn tập cơ tay đạt hiệu quả cao nhất

Có thể bạn cho rằng luyện tập bắp tay là phần đơn giản nhất trong thể hình, chỉ cần thực hiện các động tác...

Động tác giúp tăng size vòng 3 căng tròn hoàn hảo

Vòng 3 căng tròn luôn là một mơ ước của các chị em. Vì ngoài tạo ra sức hút từ vóc dáng mà còn...

Tập luyện cơ bắp tại nhà cùng 5 động tác nâng cao

Với những bài tập được giới thiệu trong lịch tập dưới đây, bạn có thể sử dụng chúng như một liệu pháp thay thế...

Lợi ích từ bài tập xuống tấn lợi hại ra sao?

Xuống tấn là bài tập cơ bản mà người tập thể hình nhưng có thể bạn chưa hiểu hết những lợi ích của nó....

Top 6 cách giảm mỡ đùi hiệu quả, an toàn, nhanh chóng cho mọi đối tượng

Cặp đùi thon thả, nóng bỏng luôn là điều mà mọi chị em ao ước để có thể tự tin mặc váy ngắn. Nhưng...

9 động tác nâng cao trui rèn cơ tay hiệu quả

Một cơ tay phát triển hoàn hảo, bạn rất cần tập luyện chuyên cần và thực hiện đa dạng các động tác cho cả...

TIN MỚI NHẤT