Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Liệu “sự trao đổi chất chậm” làm trì hoãn việc giảm cân?

Nhiều khi những từ như “quá trình trao đổi chất chậm” bị sử dụng quá mức. Ví dụ như “Tôi không thể giảm...

Tập cẳng tay phát triển hiệu quả cùng 5 động tác

Cẳng tay là một bộ phận không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó,...

4 bí kíp giúp bạn có một buổi tập cơ ngực đạt hiệu quả cao nhất

Tập cơ ngực để sở hữu một thân hình vạm vỡ là một trong những mục tiêu mà bất kỳ Gymer nào cũng hướng...

4 điều cấm kỵ bạn nên tránh xa trong những buổi tập lưng

Bạn đã chăm chỉ tập luyện cơ lưng trong một thời gian dài và áp dụng những khẩu phần ăn cực kỳ hợp lý...

Bài tập thể dục để làn hơi khỏe khi hát của chàng ca sĩ

Tâm đứng dang hai chân bằng vai, hít vào thật sâu rồi thở xì nhẹ bằng miệng, bụng nén chặt, cơ hoành ép xuống...

Cô gái Sài Gòn cai nghiện trà sữa lấy lại vóc dáng thon gọn

Âu Ngọc Quế nghiện ăn vặt và uống trà sữa mỗi ngày nên tăng cân quá mức, quyết từ bỏ thú vui này để...

Bài thể dục cả nhà cùng vui

Các động tác thể dục quen thuộc thêm phần hiệu quả khi cả nhà cùng tập và có thời gian kết nối với nhau.

Bài thể dục nên tập trước lúc ăn sáng

10 phút vào sáng sớm lúc bụng đói, bạn tập nâng cao đùi, plank, chống đẩy, cơ thể sẽ khỏe khoắn sảng khoái.

Người béo phì tập thể dục như thế nào

Đi hay chạy bộ, đạp xe đạp là môn thể dục phù hợp để người béo phì rèn luyện sức khỏe hàng ngày. Theo báo...

Khắc phục 5 động tác cơ bụng 6 múi dễ dẫn đến chấn thương

Để sở hữu được một cơ bụng 6 múi đòi hỏi không chỉ sự chăm chỉ tới từ người tập, mà cùng với đó...

TIN MỚI NHẤT