Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

4 động tác nhanh gọn và hiệu quả dành cho cơ đùi

Phần cơ đùi của bạn có ảnh hưởng không hề nhỏ đối với khả năng luyện tập trong gần như tất cả các bài...

4 động tác bổ trợ dành cho người chạy bộ

Chạy bộ giúp bạn giảm cân, nâng cao thể lực . Bên cạnh đó, nếu thêm vào những động tác bổ trợ sẽ được...

Deadlift 2 dừng – giúp chỉnh form/kỹ thuật

Đây là những điều bạn cần biết Tăng thời gian dưới áp lực tại điểm yếu nhất của bạn trong một bài tập là một...

3 động tác cơ bản nhất để giúp bạn giảm cân hiệu quả tại nhà

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện 3 động tác “không thể nào dễ hơn” có tác dụng...

Viêm cánh có bị lây hay không ? Chữa viêm như thế nào là hiệu quả

Chồng tôi bị bệnh hôi nách, đã thử áp dụng nhiều cách trị hôi nách nhưng đều không hiệu quả. Vì sợ lây bệnh...

6 phút mỗi ngày cho cơ bụng 6 múi săn chắc.

Bạn không cần những bài tập nặng và phức tạp kéo dài trong hàng tiếng đồng hồ. Mà chỉ cần 2 phút bạn đã...

4 động tác tập cơ bụng 6 múi lý thú với khăn lông

Trong 4 động tác sau đây, chiếc khăn lông sẽ trở thành trợ thủ đắc lực để bạn có một buổi tập cho bụng...

4 động tác tập vòng 3 săn chắc cùng với tạ

Cơ mông săn chắc luôn là mong ước của các chàng trai. Vì ngoài vẻ đẹp gợi cảm khi diện những chiếc quần jean,...

Giữ dáng thon gọn với ‘7 không’

Dưới đây là những sai lầm thường gặp trong quá trình tập luyện khiến bạn không đạt được kết quả như ý.  1. Không tập...

4 động tác kết hợp tập cơ ngực và bắp tay sau hiệu quả

Với tư thế chống đẩy là cơ bản, các bài tập biến tấu dưới đây sẽ giúp toàn bộ cơ ngực và bắp tay...

TIN MỚI NHẤT