Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

6 cách “giữ lửa” trong quá trình tập thể hình của bạn

Đã có đôi lần bạn cảm thấy chán nản vì tập luyện quá mệt mỏi mà chưa có kết quả gì? Hãy cứ tiếp...

5 sự thật về tác hại từ mì ăn liền có thể bạn chưa biết

Mì ăn liền là một loại thực phẩm nhanh chóng, tiện lợi mà giá thành lại rẻ thế nên trở nên rất thông dụng...

Phát triển bắp tay trước với 4 động tác tập cổ điển

Dù bạn là người mới hay dân kỳ cựu trong thể hình, chắc hẳn các bài tập bắp tay trước không có gì xa...

Sai lầm về 3 tạng người trong thể hình

Thể hình truyền thống mà nhiều người áp dụng chia ra 3 loại tạng người endomorph, ectomorph, và mesomorph. Tuy nhiên nó không được...

10 khắc phục bài tập cứng đầu

Stack-10 là chương trình tập tăng tiến 6 tuần thiết kế để nâng cao kết quả của một bài tập ngoan cố.Stack-10 liên quan...

Xả cơ sau đó siết cơ – Scooby có được hay không?

Trong các tạp trí về thể hình bạn thường nghe thấy bạn nên xả cơ sau đó siết cơ trước thi đấu, bạn có...

Supersets trong thể hình có nghĩa là gì?

Người tập thể hình dùng một số hệ thống đặc biệt để buổi tập của họ đạt kết quả cao tới mức có thể. Khi...

Bạn có thể tăng bao nhiêu cơ, với tốc độ nào là đạt?

Nếu phải đoán tôi nghĩ rằng 3 câu hỏi mọi người thường nhắc đến khi nói tới xây dựng cơ bắp (bên cạnh việc...

Cách tập luyện tăng cơ không cần đến phòng gym

Bạn tận dụng không gian phòng khách để tập các động tác giúp giảm mỡ, săn cơ như gập bụng, plank.

Chàng trai béo bụng kiên trì tập gym để thân hình 6 múi

Vòng bụng 92 cm, Vũ Việt Đoàn quyết tâm tập luyện, ăn uống hợp lý, sáu tháng sau giảm được 14 cm vòng eo. Việt...

TIN MỚI NHẤT