Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Cách tập Tabata giảm mỡ bụng cho phái mạnh

Tabata là bài thể dục với cường độ cao giúp nam giới săn chắc cơ bụng.

Vì sao học sinh không nên dùng thuốc giảm cân?

Thanh thiếu niên sửa dụng thuốc giảm cân có thể bị các chất độc hại trong thuốc tàn phá hormone, ảnh hưởng đến khả...

Tập cơ Delta phát triển kích thước cơ tay và vai

Cơ Delta là một trong những thành phần quan trọng cấu thành nên sức mạnh cửa tay bạn, nằm ở vùng đầu cầu vai....

Các bài tập để có vòng 3 săn chắc như ngôi sao Fitness Katie Chung Hua

Tất cả phụ nữ đều hiểu rằng việc tập luyện để có một cặp mông “cong vút” là một công việc cực kỳ khó...

5 động tác tập 6 múi đơn giản, hiệu quả mà không cần gập bụng

Với một phần thân trung tâm khỏe cùng một cơ bụng 6 múi, những bài tập nâng và đẩy tạ vốn đầy mệt mỏi...

6 động tác tập thể hình với phương pháp Blood Flow Restriction

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu 8 bài tập tiêu biểu theo kiểu BFR sẽ giúp bạn đạt...

Những điều không nên xuất hiện trong lịch tập thể hình

Với kế hoạch mới, chắc chắn ai cũng có những dự định và thay đổi để quá trình tập thể hình đạt hiệu quả...

Tập cơ lưng đơn giản tại nhà cùng 3 động tác với tạ đơn

Chỉ cần trang bị 2 tạ đơn tại nhà là bạn đã có thể tham gia tập luyện các động tác đơn giản sẽ...

Những thực phẩm “khắc tinh” với mỡ thừa

Muốn giảm cân không chỉ là tập thể dục, mà còn phải điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. 8 thực phẩm và...

Đã qua rồi thời kỳ phụ nữ đẹp theo kiểu “chân yếu tay mềm”

Xu hướng người đẹp khoe cơ bắp đang ngày càng phổ biến trong giới sao nữ quốc tế, từ khoe cơ bụng “sáu múi”...

TIN MỚI NHẤT