Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

8 thói quen ăn uống lành mạnh mà bạn có thể bắt đầu từ ngày hôm nay.

Đối với hầu hết chúng ta, giữ được cơ thể cân đối và khoẻ mạnh là điều mà ai cũng mong muốn. Một số...

Sự thật về hoạt động của Protein trong cơ thể của dân tập tạ

Protein là loại thực phẩm bổ sung mà hầu hết mọi Gymer đều nghĩ đến đầu tiên khi muốn cho cơ bắp phát triển,...

Lịch tập Giant Set toàn thân giúp đốt mỡ tăng cơ cực khủng.

Bạn có thể đã biết nhiều đến Dropset, Superset đúng không, nhưng với 1 lịch tập Giant Set toàn thân có lẽ hiếm người...

Thanh niên cơ bắp “quấy rối” cái ống xả ô tô, cảnh sát phải chích điện mới chịu buông

Bị đưa ra toà chỉ vì quấy rối cái...ống xả khí thải trên xe hơi thì liệu có đáng không hả thanh niên? Với một...

Gym và võ giúp cải thiện thân hình 35 kg của cô gái Sài Gòn

Nguyễn Ngọc Hồng có ba vòng nóng bỏng nhờ áp dụng thực đơn ăn uống khoa học và tập luyện 6 buổi trong tuần. Hồng...

Thực đơn và lịch tập của 9X tăng 23 kg và sở hữu cơ bụng 6 múi

Lịch tập và chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng đã giúp Ngọc Huy tăng 23 kg, thể hình nam tính, cơ...

Sử dụng đai lưng đúng cách và hiệu quả cùng 4 điều cơ bản!

Nếu bạn là tuýp người luôn muốn thử thách bản thân với mức tạ lớn hơn sau mỗi một khoảng thời gian luyện tập,...

Làm cách nào để tập chân hiệu quả hơn?!

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được giới thiệu đến một số phương pháp luyện tập phần cơ bắp chân một cách hiệu...

4 cách thổi bùng kích thước cơ tay hiệu quả

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện hằng ngày thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để...

Đốt cháy calo hiệu quả với 6 bí quyết đơn giản

Không chỉ dừng lại với việc tập gym sơ sài chắc chắn bạn luôn mong muốn đốt cháy một lượng calo tối đa trong...

TIN MỚI NHẤT