Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Phát triển cơ cẳng tay của bạn cùng 5 động tác đơn giản

Cẳng tay là một bộ phận không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó,...

Bí quyết giảm 15kg và 15cm vòng bụng trong 6 tháng không cần dùng thuốc

"Áp dụng chế độ ăn và cách tập luyện này, sau 6 tháng mình đã giảm từ 65kg xuống 50kg, vòng bụng từ 75cm...

4 động tác bổ trợ giúp bạn chạy bộ an toàn

Chạy bộ giúp bạn giảm cân, nâng cao thể lực . Bên cạnh đó, nếu thêm vào những động tác bổ trợ sẽ được...

5 cách tập Gym đạt hiệu quả cao dành cho người bận rộn

Nhịp sống bận rộn của bạn có thể là một nguyên nhân khiến cho bạn bỏ bê việc luyện tập nhiều hơn so với...

“Bỏ túi” thực đơn giảm cân bằng nho chẳng lo béo phì

Nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn kiêng giúp giảm béo cực nhanh an toàn và hiệu quả thì hãy thử áp...

Những động tác tập bodyweight cơ bản dành cho mọi lứa tuổi

Đối với những người tập thể hình tại gia, thì tập bodyweight – phương pháp tập sử dụng chính khối lượng của bản thân...

Nàng béo giảm 60 kg trở thành người mẫu bikini gây bão mạng

Sau một thời gian kiên trì ăn kiêng và tập luyện thể thao, cô nàng người Mỹ Conner Rensch giảm từ 123 kg xuống...

Sao nam Hollywood sở hữu cơ bụng 6 múi nhờ yoga

Adam Levine, George Clooney, Matthew McConaughey... là những sao nam Hollywood lựa chọn yoga là bí quyết tăng cường cơ bắp và duy trì...

7 động tác Plank rèn luyện phần thân trung tâm.

Phần cơ trung tâm của bạn là một phần cơ quan trọng nhất trong quá trình luyện tập thể hình. Và nếu như bạn...

Tập cơ bụng 6 múi “nhanh và chắc” với bodyweight.

Sở hữu một cơ bụng 6 múi, không chỉ bạn sẽ phải duy trì liều lượng dịnh dưỡng hợp lí, mà cùng với đó...

TIN MỚI NHẤT