Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Tập gym ở trung tâm, coi chừng “rước” bệnh

Theo các chuyên gia, những mầm bệnh nguy hiểm đáng báo động dễ lây lan tại các phòng tập “gym” có thể kể đến:...

Bí kíp đánh tan mỡ thừa bắp tay nhanh gọn

Để giảm mỡ bắp tay và vai, bạn cần tập luyện kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, kiên trì, đưa tỷ lệ...

Lưng dày như thớt hiệu quả với 5 động tác cổ điển

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được giới thiệu tới một lịch tập gồm 5 động tác đặc biệt dành riêng cho...

Mùa nắng nóng nên lưu ý những gì khi tập Gym?

Tập gym đang là sự lựa chọn của rất nhiều người để có được một vóc dáng lí tưởng.Trong những ngày hè nóng bức...

Lịch tập thể hình 5 buổi/tuần của Zyzz

Zyzz có thể coi là 1 trong những tượng đài gym, thể hình nổi tiếng nhất trên toàn thế giới, có nhiều ảnh hưởng...

3 nguyên nhân khiến việc tập xuống tấn không đạt hiệu quả cao

Các bài tập xuống tấn (squat) có thể coi là một trong những phương pháp luyện tập thể hình toàn diện nhất mà bạn...

7 động tác calisthenic cổ điển tập tăng cơ bắp tại nhà hiệu quả.

Khác với các bài tập bodyweight truyền thống, phương pháp này sẽ giúp bạn cho bạn kết hợp hài hòa giữa hai yếu tố:...

Quái nhân Running Man vác tủ lạnh trên lưng, chạy 40 ngày liên tiếp

Trong suốt chặng đường gần 2.000km, người hùng Running Man Morrison đã mang theo... chiếc tủ lạnh ngót nghét hơn 40kg trên lưng trong...

4 động tác cồ điển phát triển cơ tay sau hiệu quả nhất

Tiếp nối những bài tập cơ bản cho từng vùng cơ bắp, hôm nay chúng ta sẽ đến với 4 động tác tập cơ...

Buổi tập bodyweight cùng 6 động tác đơn giản dành cho phái đẹp

Cũng như các đấng mày râu, chị em phụ nữ cũng nên bổ sung tập luyện các động tác bodyweight cơ bản và đơn...

TIN MỚI NHẤT