Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

5 động tác cho một khuôn ngực đầy đặn, sắc nét.

5 động tác mà Tapthehinh.net giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng tập...

5 bài tập thân trên bạn có thể tự tập ở nhà không cần tạ

Đôi khi bạn quá bận rộn cho công việc, ít có thời gian tham gia vào các phòng tập chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn...

Tập cơ ngực vạm vỡ với 4 động tác ở tư thế đứng.

Đa phần các động tác cơ ngực cơ bản thường gắn liền với ghế bench (đẩy thanh tạ hay đẩy tạ đơn). Nhưng hôm...

Phát triển cơ lưng giữa cùng 5 động tác cổ điển.

Một cơ lưng chữ V hoàn hảo đòi hỏi người tập thể hình phải rèn luyện các động tác đa dạng cho: lưng trên,...

Bí quyết giúp bạn thổi phồng cơ bắp nhanh chóng

Phát triển kích thước cơ bắp luôn là mơ ước cao nhất của anh em tập thể hình. Và hôm nay,Tapthehinh.net xin giới thiệu...

Những bài tập giảm béo vai lưng tốt nhất

Những bài tập giảm béo vai lưng dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này trong thời gian ngắn. Béo vai lưng khiến...

4 cách giúp bạn tránh được chấn thương đầu gối khi tập thể hình

Chấn thương đầu gối rất phổ biến đối với người chơi thể thao và thường mang đến những bất tiện trong sinh hoạt. Chính...

6 bài tập thể hình cổ điển không cần máy tạ

Máy tại Gym của bạn đang gặp vấn đề hay bạn là một người tự tập thể hình và không mấy quan tâm đến...

Tăng chấn thương vùng cổ, vai, lưng vì ham tập yoga

Yoga cải thiện sự dẻo dai của cơ thể, giảm stress, tăng tuần hoàn máu, tâm tĩnh tại, tinh thần minh mẫn... nhưng không...

Chỉ cần dựa lưng vào tường mỗi ngày và bạn sẽ ngạc nhiên về vòng 3 của mình

Các bài tập squat, bao gồm cả squat dựa tường, đều có khả năng tuyệt vời trong việc tăng khối cơ nạc, cho vòng...

TIN MỚI NHẤT