Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Top 4 động tác Deadlift cho thân hình lý tưởng

4 động tác Deadlift sau không chỉ có tác dụng lên phần cơ mông, cơ đùi, các nhóm cơ vai, cơ lưng và cơ...

4 cách chống gù cho lưng và cải thiện vóc dáng nhờ… dải dây lụa

Bằng cách vừa tăng cường sức mạnh, vừa căng duỗi cơ thể, các bài tập sẽ giúp tạo nền tảng ổn định hơn cho...

7 bài tập giảm đau chân cho bạn gái đi giày cao gót

Giày cao gót là một vũ khí quyền lực của phái đẹp, nhưng lại gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. Dưới đây là...

Giải đáp những câu hỏi thường gặp về Cardio

Bạn có thể dễ dàng nhận ra những bài tập cardio như vậy đều rất quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày. Cũng rất...

4 cách để phục hồi sau khi bị chấn thương nặng

Chấn thương là điều khó thể tránh khỏi với những người tập thể hình vì thế Tapthehinh.net xin giới thiệu 4 cách giúp bạn...

Giải đáp các thắc mắc thường gặp về Tabata

Hiện nay phương pháp tập luyện Tabata được áp dụng rất nhiều cho chế độ giảm mỡ trên toàn thế giới. Đây là phương...

6 lời khuyên “xương máu” từ các ông vua thể hình.

Bạn có biết 6 vận động viên thể hình đỉnh nhất mọi thời đại là ai không? Hãy lắng nghe kinh nghiệm và bài...

2 phút mỗi ngày cho cơ bụng 6 múi rắn chắc.

Bạn không cần những bài tập nặng và phức tạp kéo dài trong hàng tiếng đồng hồ. Mà chỉ cần 2 phút bạn đã...

3 bài tập thể hình toàn thân chỉ với 1 tạ đơn

Giờ đây, chỉ với một chiếc tạ dumbbell, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác toàn thân cực kì hiệu quả...

5 động tác tập cơ ngực độc lạ bạn nên thử qua.

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một số bài tập “không theo tiêu chuẩn” nhưng lại có tác...

TIN MỚI NHẤT