Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Bí quyết sở hữu thân hình chuẩn của cô gái 9x từng bị suy dinh dưỡng

Để sở hữu thân hình chuẩn và khỏe mạnh, cô gái xinh đẹp 9x Minh Trang đã phải cố gắng tăng 13kg trong vòng...

6 bí quyết luyện tập để giảm béo một cách siêu tốc

Để giúp quá trình giảm béo của bạn thêm hiệu quả, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn bằng việc đem đến một số...

Dumbbell Curl Tập Tay Trước Cùng Lúc Tạ Đôi

Những Ai Nên Tập Bài Dumbbell Curl Tập Tay Trước Cùng Lúc Tạ Đôi? Câu trả lời là tất cả chúng ta đều cần thiết...

One Arm Dumbbell Row Tập Thể Hình Lưng Xô

Những Ai Nên Tập Bài One Arm Dumbbell Row Tập Thể Hình Lưng Xô ? Câu trả lời là tất cả chúng ta đều cần...

8 tuần sở hữu cơ bụng 6 múi với lịch tập chi tiết

Chương trình tập luyện trong 8 tuần này đã được lựa chọn kỹ lưỡng nhằm tác động cơ bụng của bạn ở khắp mọi...

Tuyển chọn những bài tập chân tại nhà tốt nhất dành cho phái nữ

Bạn muốn tôn lên những đường cong trên đôi chân của mình và có một thân dưới đầy chắc khoẻ? Dưới đây là một...

[Video] Hướng dẫn bài tập Barbell Incline Bench Press đúng kỹ thuật cho người mới bắt đầu

Barbell Incline Bench Press – Nằm ghế nghiêng đẩy tạ đòn là động tác cơ bản cho người bắt đầu tập thể hình. Tuy...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập Dumbbell Flyes ép ngực trong to dày hiệu quả nhất

Tập thể hình xin giới thiệu kỹ thuật bài tập cơ ngực Dumbbell Flyes (Nằm đẩy tạ đôi) - một trong những cách tập...

[Video] Hướng dẫn bài tập tay trước Concentration Curls cho bắp tay to khủng

Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Concentration Curls là gì và tập như thế nào cho đúng và hiệu...

4 động tác hiệu quả để giảm mỡ, tăng sức mạnh cơ bắp

Bài tập plank là tư thế "vàng" để phát triển cơ bắp trên toàn cơ thể. Tới phòng gym cùng các thiết bị hỗ trợ...

TIN MỚI NHẤT