Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Chỉ 5 phút squat mỗi ngày là có ngay bờ mông mong muốn

Bài tập Squat mông chính là sự phối hợp của nhiều môn thể dục khác nhau giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng...

Bài chống đẩy biến tấu cho khuôn ngực

Với lịch tập dành riêng cho các động tác chống đẩy dưới đây, bạn sẽ vừa được rèn luyện sức mạnh cơ bắp một...

4 cách tập luyện để tăng kích thước bắp tay hiệu quả

Các bài tập cơ tay với tạ đơn đã làm bạn quá nhàm chán và chính nó cũng chưa cho thấy được dấu hiệu...

[Video] Hướng dẫn chi tiết bài tập Side Lateral Raise tăng cơ vai to dày cho nam siêu khủng

Bài tập vai Side Lateral Raise (Nâng tạ ngang 2 bên) - một trong những bài tập cơ vai tốt nhất hiện nay được...

“Không đỡ được” với bộ ảnh chó mèo tập gym hài hước

Các em thú cưng mà còn lo tập gym giữ dáng đấy, ngại gì mà không đứng dậy và chạy bộ ngay bạn ơi? Dù...

Nhóm bạn trẻ dùng gạch để luyện body 6 múi

Để có thân hình lý tưởng, săn chắc mà không phải tốn kém tiền ở phòng tập, các chàng trai này đã nghĩ ra...

Màn đu xà đơn trong ngày cưới của cô dâu cơ bắp

Mặc áo cưới đu xà ngang, thân hình vạm vỡ của cô nàng thu hút sự quan tâm của dư luận và được mọi...

3 nguyên tắc vàng cần chú ý sau khi tập luyện tăng cơ bắp

Trong quá trình tập, cơ thể dùng glycogen ở cơ bắp để lấy năng lượng cho nên khi tập xong, cơ của bạn sẽ...

Rất có thể đây là nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân dù đã tập luyện rất nhiều

Nếu bạn bị tăng cân (đặc biệt là tích tụ mỡ bụng) hoặc gặp khó khăn trong việc giảm cân, khả năng cao là...

7 sai lầm thường gặp khi squat và cách khắc phục

Các bài tập hạ thấp cơ thể có hiệu quả rất cao, tuy nhiên, squat có thể là một trong những tư thể nguy...

TIN MỚI NHẤT