Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

7 động tác giúp vòng 3 trở nên quyến rũ ngất người

Chỉ cần thực hiện những động tác tại nhà dưới đây hàng ngày, một vòng 3 lý tưởng sẽ không còn là niềm mơ...

Quan niệm cổ điển trong luyện tập thể hình liệu còn đúng?

Những nghiên cứu mới đang thay đổi cách chúng ta tập luyện và sử dụng dinh dưỡng so với những quan niệm cổ điển....

Top 5 động tác tập cơ vai tại nhà phổ biến nhất

Vai là nhóm cơ chính và cực kỳ quan trọng trong hình thể đẹp của bạn. Cơ vai đẹp đều sẽ giúp bạn có...

30 ngày cùng plank và squat cho vóc dáng đẹp

Plank và Squat là 2 động tác phổ biến, rất dễ thực hiện và là hai trong số các bài tập thể dục giảm...

Thực đơn và chế độ tập luyện biến cơ thể gầy yếu thành 6 múi

Trước khi sở hữu thân hình vạm vỡ như hiện tại, Thế Hùng rất tự ti vì chỉ nặng 46 kg với biệt danh...

4 động tác kéo tạ cho cơ lưng và bắp tay sau săn chắc

4 động tác mới lạ sau đây sẽ cho bạn những trải nghiệm mới dành cho cơ lưng và bắp tay sau. Hãy đến...

Lịch tập cho người mới bắt đầu tập thể hình

Rất nhiều bạn thắc mắc lịch tập thể hình (tập Gym) trong 1 tuần như thế nào để đạt được hiệu quả nhất. Hôm...

Pha chấn thương kinh hoàng trong phòng tập

Vượt qua giới hạn bản thân chính là một trong những động lực khiến anh em tập gym có động lực với quá trình...

Bài tập giúp tăng kích cỡ bắp tay mang lại hiệu quả ngoài sức tưởng tượng

Một trong những cách hiệu quả nhất và tốt nhất để thêm khối lượng cơ mới và sốc bắp tay của bạn với một...

5 bài tập đơn giản giúp hông và bắp đùi thon gọn hơn

Làm tan mỡ vùng dưới cơ thể khó khăn hơn rất nhiều so với những phần khác trên cơ thể. Nhưng một số bài...

TIN MỚI NHẤT