Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

[Infographic] Lịch trình hoàn hảo cho người bắt đầu chạy bộ

Bạn chạy bộ, nhưng không giảm được cân nặng hay tăng cường sức khỏe như mong muốn? Bạn muốn chạy bộ, nhưng lại bỏ...

10 lỗi người tập cơ bụng thường mắc phải

Nếu đã tập luyện hay đến phòng gym trong thời gian dài mà cơ bụng của bạn vẫn không thay đổi thì nhiều khả...

Top 4 bài tập gym tại nhà cho nam hiệu quả nhất

4 bài tập gym tại nhà dành riêng cho nam giới sau đây có công dụng giảm mỡ, săn cơ hiệu quả. Tiết kiệm...

Tỉ lệ BCAA bao nhiêu là tốt nhất ?

Chúng ta đều biết BCAA rất quan trọng trong việc duy trì phát triển cơ bắp, tuy nhiên có 1 vấn đề là bạn...

Đây là 5 lí do khiến việc luyện tập của bạn thật khổ sở

Tinh thần là yếu tố có tác động vô cùng lớn đến kết quả của quá trình tập luyện. Đừng để những suy nghĩ...

9 bài tập hiệu quả nhất để có chân thon và vòng 3 cong mẩy

9 bài tập này có tác dụng thắt chặt cơ mông, bắp đùi và chân nên bạn sẽ sớm được sở hữu cặp chân...

Các nguyên tắc tăng cơ không được phép bỏ

Đây có thể xem là những nguyên tắc tăng cơ bất thành văn để duy trì và cải thiện tốc độ tăng cơ trong...

6 động tác tập cơ bắp toàn thân mà không cần đến phòng Gym

Nếu như bạn là một người không muốn “lãng phí” một số tiền không nhỏ hàng tháng chỉ để đến gym tập, nhưng lại...

5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất tại nhà cho nữ

5 bài tập giảm mỡ bụng được thiết kế dựa theo cơ địa của phụ nữ sau đây giúp các nàng sở hữu vòng...

Bài tập giúp quý ông tuổi 40 giảm bụng ‘bia’

Các động tác plank, lunges, gập bụng phù hợp với thể trạng nam giới trung niên, tránh tích mỡ vòng 2.

TIN MỚI NHẤT