Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Cách tăng cơ tay với bài tập cuốn tạ

Cách tăng cơ tay sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn tự thiết lập cho mình kế hoạch tập luyện hoàn hảo với...

5 phút mỗi ngày để đạt chuẩn 6 múi

Để có được một vòng bụng hoàn hảo với 6 múi, rất nhiều cánh mày rầu đã hừng hực luyện tập từ ngày này...

5 bài tập tăng cân với tạ nhỏ giúp cơ thể săn chắc

Để thoát khỏi thân hình ốm yếu, gầy gò của mình bạn nên chăm chỉ tập luyện thể thao mỗi ngày kết hợp với...

Tăng cường sức mạnh cơ bắp bằng hít đất

Trong các phòng tập, bạn thường hay lãng quên các động tác hít đất vì sức hấp dẫn từ sự tiện lợi của các...

Cơ bụng 6 múi với 3 bài tập gập bụng nâng cao

Các quý ông hoàn toàn có thể sở hữu vòng hai lý tưởng với những khối cơ săn chắc và rõ nét ngay tại...

Lịch tập gym cho người mới bắt đầu trong tháng đầu tiên

Trong bài lịch tập gym cho người mới bắt đầu này sẽ cung cấp cho bạn 1 chương trình tập cơ bản nhất mà...

4 chuỗi động tác tập HIIT phối hợp giúp giảm cân hiệu quả

Khi vấn đề đốt mỡ giảm cân được đưa ra, các bài tập phức hợp, phối hợp, mang tính chất cardio, HIIT… là lựa...

7 động tác tập cơ tay sau tốt nhất theo tạp chí Men’s Health

Tạp chí Men's Health luôn mang đến cho người tập thể hình những lời khuyên và những động tác tập luyện tốt nhất. Và...

4 lý do bạn nên tập nhảy dây hằng ngày để nâng cao thể lực

Nhảy dây là một bài tập thể lực cơ bản, đơn giản và cực kì hiệu quả. Thế nhưng không phải ai cũng am...

Hai thanh niên thể hiện với gái ở phòng gym và cái kết không thể phũ hơn

Phòng gym có nhiều nữ xinh thì có lẽ động lực tập luyện của các chàng trai luôn ngất trời. Trong clip sau 2...

TIN MỚI NHẤT