Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Bài tập hít đất cho nữ tăng kích thước vòng 1 to ‘khủng khiếp’

Nếu muốn kích thích vòng 1 phát triển to đều cũng như làm săn chắc cánh tay thì các bài tập hít đất cho...

Con gái nữ tính hay không là do thần thái không phải do cơ bắp

Con gái tập gym thường sẽ bị mọi người soi mói là không nữ tính, trông thô kệch, tuy nhiên, với Bông Trần thì...

Có phải phá hủy cơ bắp càng nhiều thì cơ sẽ càng nhanh to ?

Chúng ta từng được nghe nói rằng “Tập càng nhiều, phá hủy cơ bắp càng nhiều thì cơ sẽ càng nhanh to” đúng không...

5 bài tập đơn giản mà hiệu quả cho ‘bắp đùi trong’ – vùng cơ thể bị bỏ quên

Đôi chân sẽ bớt hoàn hảo nếu vùng bắp đùi trong không được gọn gàng. Hè này, hãy nâng cấp cho chúng ngay đi...

8 phút mỗi ngày để loại bỏ mỡ lưng với 4 bài tập đơn giản tại nhà

Chị em thường nghe "ngực nở, eo thon" chứ lưng ít được chú trọng. Một khảo sát nho nhỏ cho thấy, cánh mạy râu...

3 động tác cổ điển tập cho bắp chuối chân rắn chắc

Bắp chuối tập hợp các nhóm cơ tạo nên sự vững chãi cho cả cơ thể của bạn. Chính vì vậy, việc tập luyện...

Bạn muốn tăng cơ? 5 lời khuyên không thể bỏ qua đến từ Vin Diesel

Ngôi sao loạt phim Fast and Furious đã không ngần ngại tiết lộ các bí quyết trên con đường đến với những khối cơ...

Khám phá 8 điều bí ẩn “chắc chắn” bạn chưa biết về cơ bắp

Cơ thể bạn có đến 650 cơ bắp. Bạn nên quan tâm đến chúng trong các chức năng thường ngày như ăn, thở, đi...

5 động tác mà ai cũng phải tập nếu muốn mông nở, eo thon

Bạn hoàn toàn có thể cảm nhận lượng calo mình đã đốt cháy sau 5 động tác kéo dài 30 phút này đấy! Để sở...

Lười ra phòng tập gym, ở nhà nhảy 6 kiểu sau bảo đảm đùi gọn, eo thon

Chỉ mất chưa đến 10 phút/ngày nhưng động tác này lại giúp giảm cân và làm gọn dáng vô cùng hiệu quả. Không chỉ tốt...

TIN MỚI NHẤT