Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Những điều cơ bản về thể dục thẩm mỹ

Bên cạnh tập gym và tập thể dục đều đặn hằng ngày, thể dục thẩm mỹ cũng là phương pháp giảm béo hiệu quả....

6 bước sở hữu cơ bụng 6 múi không ai bằng

Sau đây là 6 bước quan trọng mà bất cứ ai muốn sở hữu cơ bụng 6 múi đều cần phải quan tâm. Trong...

7 thực phẩm cần thiết để tăng cơ tay

Dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc xây dựng cơ bắp. Và một số thực phẩm sẽ giúp bạn tăng cơ nhanh...

Phương pháp giúp bạn tăng cân nhưng không lo béo bụng

Vóc dáng của HLV Hana Giang Anh vẫn săn chắc, thon gọn dù tăng 13 kg nhờ chế độ dinh dưỡng và tập luyện...

5 lời khuyên để người ngoài 30 tập luyện cơ bắp hiệu quả hơn

Khi bạn đã qua tuổi 30, toàn bộ cơ thể đã thay đổi và bạn phải thích ứng với lịch tập mới. Và những...

Thay đổi phương pháp tập luyện để cơ bắp phát triển nhanh hơn

Dù là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp hay nghiệp dư, tình trạng phát triển không đồng đều của các nhóm cơ...

Lợi ích khi dùng bao tay tập gym là gì ?

Găng tay tập gym là một phụ kiện nhìn chung là khá cần thiết đối với nhiều người, bên cạnh việc giúp bảo vệ...

Mẹo tập gym toàn thân để tăng cơ cho người bận rộn

Mẹo tập gym toàn thân giúp bạn giải quyết về vấn đề thời gian eo hẹp khi tập luyện 1 cách hiệu quả và...

Tập tạ nặng hay nhẹ thì tăng cơ tốt hơn ?

Chúng ta đều được khuyên là nên tập nặng để giúp tăng cơ tốt nhất, nhưng cũng cơ người nói tập nhẹ thôi. Vậy...

Học ngay những bài tập này nếu bạn muốn có vòng 3 quyến rũ

Tổng hợp những bài tập nhanh - gọn - nhẹ mà bạn có thể tập ngay tại phòng khách nhà mình. Hình ảnh cặp mông...

TIN MỚI NHẤT