Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Chăm chỉ tập squat vào giờ nghỉ ở công ty và điều thần kì đã xảy ra…

Dưới đây là bài viết của Leah Wynalek về những gì đã xảy ra với cơ thể sau khi cô quyết định chăm chỉ...

Trở thành ‘người đàn ông có vòng mông quyến rũ’ trong một nốt nhạc

Nếu mông là bộ phận cơ thể hấp dẫn nhất trong mắt phụ nữ, thì các quý ông à, các ông có chăm chút...

10 phút mỗi ngày giúp eo phẳng mông cong bất ngờ

Chỉ cần 10 phút tập luyện với quả bóng thay vì 1 tiếng tập gym sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vùng...

Đi tập gym mà gặp những cảnh tượng này thì mệt mấy cũng phải phì cười

Hầu hết mọi người đến phòng tập với mơ ước có thân hình tuyệt đẹp đáng mơ ước thì một số người lại có...

Một vài bài tập ‘thừa’ mà bạn có thể bỏ qua trong phòng gym

Chúng không có tác dụng nhiều hoặc đôi khi quá nguy hiểm tới cơ thể của bạn. Ngay các huấn luyện viên từng khuyên bạn...

4 động tác Bodyweight tăng kích thước cơ vai của bạn

Tập Bodyweight (lấy trọng lượng cơ thể tạo áp lực lên cơ bắp) rất được ưa chuộng vì hiệu quả và không tốn quá...

5 động tác giúp phái đẹp sở hữu vòng 1 săn chắc, nở nang

Sở hữu một khuôn ngực nở nang và săn chắc là mong ước của nhiều cô gái và luyện tập thể dục mỗi ngày...

4 động tác tập đùi sau đơn giản và hiệu quả tại phòng Gym

Đùi sau là nhóm cơ quan trọng nhưng thường bị bỏ quên trong các buổi tập thường ngày chính vì thế, hôm nay, Tapthehinh.net...

4 lưu ý để việc tập cơ tay đạt hiệu quả cao nhất

Có thể bạn cho rằng luyện tập bắp tay là phần đơn giản nhất trong thể hình, chỉ cần thực hiện các động tác...

4 động tác giúp phái đẹp thổi bay mỡ thừa bắp chân hiệu quả

Chân to, thiếu săn chắc khiến bạn không đủ tự tin diện những bộ trang phục yêu thích? Vậy thì hãy bắt đầu ngay...

TIN MỚI NHẤT