Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất với 6 bài tập tại nhà

Khó giảm mỡ, mất nhiều thời gian và công sức, có phải là trở ngại của bạn khi giảm mỡ vùng đùi?. Đâu là...

Cụ bà 71 tuổi gây sốc vì tập gym khỏe hơn thanh niên

Cụ bà ở Trung Quốc gây chú ý vì rất chăm chỉ tập gym và yoga mỗi ngày dù đã 71 tuổi.   Cụ bà phi...

Tập gym và tập aerobic, cái nào tốt hơn?

Nhiều chị em phụ nữ đang băn khoăn không biết nên chọn gym hay aerobic cho hiệu quả nhất và săn chắc cơ thể....

4 điều cần nhớ khi bổ sung nước trong thời gian tập gym

Thiếu nước làm cơ bắp rối loạn, giảm khả năng sinh lực, dễ chuột rút, miệng, cổ họng khô, khó tập trung thực hiện...

Chán phòng tập gym, chị gái ra trung tâm mua sắm dùng thang máy chạy bộ

Chắc chán cảnh tập luyện trong phòng gym nên cô gái quyết định ra thang cuốn của siêu thị tập luyện. 

Không chỉ nóng bỏng trên thảm đỏ, Kỳ Duyên trong phòng tập cũng sexy quá trời

Sở hữu thân hình ngày càng nóng bỏng, Kỳ Duyên khiến người hâm mộ bỏng mắt khi diện trang phục gym. Bên cạnh gu thời...

Bài tập đặc biệt dành cho các cặp đôi khiến “dân FA” ghen tị

Tập gym không những tăng cường sức khỏe, mà còn có tác dụng gắn kết các cặp đôi rất tốt. Trao lưu tập gym đôi...

Bụng 6 múi với bài tập “dễ nhất quả đất”

Chỉ một động tác duy nhất thôi đấy! Các cơ tham gia: Cơ bụng dưới. Dụng cụ cần chuẩn bị: 1 tạ tay. Tư thế sẵn sàng: -...

Giải mã nhầm tưởng về Plank – động tác tập cơ bụng “thần thánh”

Plank là một trong những động tác tập bụng cực kỳ hiệu quả nhưng nhiều người đang hiểu sai về nó. Những người thường xuyên...

4 lỗi sai thường gặp gây nguy hiểm nghiêm trọng khi tập gym

Nếu không cẩn trọng, những lỗi sai dễ gặp này có thể dẫn đến chấn thương vô cùng nguy hiểm đó. Tình trạng xảy ra...

TIN MỚI NHẤT