Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

7 động tác chống đẩy tĩnh rèn luyện phần thân trung tâm

Phần cơ trung tâm của bạn là một phần cơ quan trọng nhất trong quá trình luyện tập thể hình. Và nếu như bạn...

12 bài tập cardio đốt mỡ tại nhà

Cardio được xem là biện pháp hiệu quả giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập tạ hay...

5 động tác tập thân trên dành cho phái đẹp

Các bài tập giúp phái đẹp thon gọn cho phần thân trên (vai, bụng, ngực, tay) thon gọn được giới thiệu ngay sau đây...

Đàn ông cơ bắp cuồn cuộn có phải là mẫu bạn đời phụ nữ yêu thích?

Các nhà khoa học Anh vừa công bố kết quả nghiên cứu, cho thấy một sự thật bất ngờ: các anh chàng càng vạm...

“Nữ thần” phòng gym tiết lộ cách tăng kích cỡ vòng 3

Jung Areum ngoài vai trò là một HLV thể hình chuyên nghiệp, cô còn là một tay golf cừ khôi, một MC truyền hình...

Bài tập hít đất để đạt được cơ ngực khủng

Bài tập cơ ngực nào giúp vòng 1 nở nang vạm vỡ nhất? Hít đất – chính là câu trả lời. Nhưng tập mãi...

Tự tin diện Bikini với bài tập vòng 3 căng tròn

Mùa hè đang tới gần và một cặp mông căng tròn trái táo sẽ giúp diện những bộ đồ bikini thêm quyến rũ. Đây...

Xây dựng cơ bắp bằng cách tăng cường nội tiết tố nam testosterone

Testosterone cực kì quan trọng đối với đàn ông, những hormone này sẽ quyết định phần lớn sự nam tính, bản lĩnh và sự...

Thực đơn giúp 9X ‘đập mỡ’ thành cơ bụng 6 múi

Thất tình nhiều lần vì thân hình "quá khổ", Quốc Thái quyết tâm giảm cân. Sau một năm, 9X giảm 23 kg, sở hữu...

Cơ thể bạn sẽ dẻo dai hơn với 5 cách cực kỳ đơn giản này

Khi hoạt động hay đứng yên bạn cảm thấy nhanh mỏi gây khó chịu ảnh hưởng ít nhiều tới cuộc sống hàng ngày hay...

TIN MỚI NHẤT