Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Thon gọn toàn thân chỉ bằng 10 phút mỗi ngày với các bài tập này.

Nếu bạn bận rộn, không có nhiều thời gian đến phòng tập thì hãy lưu ngay 4 bài tập thon gọn toàn thân cực...

Béo bụng kiểu gì cũng khắc phục được với 3 bài tập plank “thần thánh” dưới đây

Bài tập plank “thần thánh” sẽ càng nâng cao hiệu quả hơn nữa với những biến đặc biệt, giúp bạn giảm eo và lên...

4 điều làm nên một buổi tập cơ ngực hoàn hảo

Tập cơ ngực luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tập thể hình. Chính vì vậy 4 lưu ý sau đây sẽ...

4 động tác tập cơ bụng 6 múi không cần gập bụng bạn không ngờ tới

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được giới thiệu cách thực hiện các bài tập “không phổ biến”này nhưng lại có hiệu...

Nguyên nhân và cách khắc phục béo bụng phổ biến trên cơ thể.

Có những kiểu béo bụng nào và nguyên nhân là gì? Cách khắc phục béo bụng nào an toàn và hiệu quả nhất? Bài...

4 loại béo bụng phổ biến nhất hay gặp phải.

Hiểu rõ kiểu béo bụng của mình sẽ giúp việc luyện tập của bạn hiệu quả gấp đôi đấy!Béo bụng là vấn đề vóc...

3 động tác giảm cân hiệu quả hơn cả tập gym.

Bạn có thể dễ dàng thực hiện các động tác này để giảm cân, nhỏ eo trong bất kì thời tiết nào mà chẳng...

Xem xong clip này anh em có thấy xấu hổ vì lười tập gym không?

Nick Santonastasso là một anh chàng có cơ thể không bình thường khi anh không có cả 2 chân và 2 tay cũng không...

[Infographic] 7 thực phẩm cần thiết để tăng cơ bắp

Dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc xây dựng cơ bắp. Và một số thực phẩm sẽ giúp bạn tăng cơ nhanh...

[Infographic] Minh họa 6 bước sở hữu cơ bụng 6 múi “chuẩn như mơ”.

Sau đây là 6 bước quan trọng mà bất cứ ai muốn sở hữu cơ bụng 6 múi đều cần phải quan tâm. Trong...

TIN MỚI NHẤT