Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Làm gì để nâng cao độ khó và hiệu quả khi tập luyện cơ bắp.

Trong suốt quá trình tập thể hình chắc chắn bạn sẽ không bỏ qua việc nâng cấp độ các bài tập để thu về...

Những bài tập thể dục hiệu quả dành cho phụ nữ ngoài 40 tuổi!

Dù có bận rộn, các chị em nên dành thời gian tập thể dục để có vóc dáng đẹp và phòng tránh một số...

Bài tập giúp 9X cải thiện vòng eo ‘bánh mì’.

Không ăn kiêng kham khổ, Bích Nhạn đã giảm 8 cm vòng 2 bằng cách đơn giản hóa chế độ tập.   Không chỉ xinh...

Bài tập Hip Thrust kích hoạt cơ mông giúp vòng 3 thêm săn chắc.

Những điều chỉnh nhỏ trong việc luyện tập có thể dẫn đến sự gia tăng lớn trong kích hoạt cơ mông, và việc tăng...

Những động tác thể hình thích hợp cho những chuyến đi xa.

Mùa Hè đến, bạn đang dự định nhiều chuyến đi xa du lịch nhưng vẫn muốn duy trì tập thể hình mỗi ngày? Hãy...

4 động tác tập cơ lưng cổ điển cùng thanh tạ.

Thực hiện các động tác tập cơ lưng với thanh tạ đã trở nên khá phổ biến. Thế nhưng đây cũng là động tác...

Những chấn thương thường gặp khi tập gym và cách xử lý.

Tập gym là cách giúp bạn rèn luyện, nâng cao sức khỏe, tuy nhiên không vì vậy mà bạn nên bỏ qua những hiểu...

Nữ ‘njnia’ lái xe máy buông 2 tay tập thể dục.

Người phụ nữ ăn mặc kín mít vừa lái xe máy vừa múa máy tay chân loạn xạ như đang thực hiện các động...

4 động tác cho cặp đùi mật ong, mông quả táo.

Vòng 3 căng tròn, đẫy đà cùng cặp đùi săn chắc hiện nay đang là hot trend trên thế giới. Chị em đã sẵn...

[Infographic] Bạn đã squat đúng tư thế chưa?

Infographic dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết tư thế các bộ phận là đúng hay sai khi bạn squat.   Có thể bạn quan tâm:...

TIN MỚI NHẤT