Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Áp dụng phương pháp 21s cho tất cả các nhóm cơ.

21s là một phương pháp nổi tiếng thường được áp dụng với bắp tay trước. Ngày nay, nó còn được áp dụng cho hầu...

400 reps tập toàn thân hiệu quả giúp cơ bắp rắn chắc

Với lịch tập toàn thân hiệu quả với 400 lần tập cơ bắp, chắc chắn bạn sẽ có cơ hội thử thách thể lực...

Giảm 40kg trong 9 tháng, cô gái 100kg đã chăm chỉ tập những bài tập này.

Không chỉ gầy đi, Quỳnh Như còn trở nên xinh đẹp hơn rất nhiều sau giảm cân. Những bài tập dưới đây đã đồng...

Lịch tập 4 động tác giúp bạn sở hữu một cơ lưng rộng.

Bên cạnh việc luyện tập cho một cơ bụng 6 múi đầy hấp dẫn, thì một trong những phần cơ khác cũng không kém...

8 động tác tập Plank cho thân trên rắn chắc hiệu quả

Nếu bạn cảm thấy rằng động tác plank (chống đẩy tĩnh), là một động tác hết sức nhàm chán cho cơ bụng, ngực và...

Quên các bài tâp gym đi, muốn eo thon sau 10 buổi tập- nàng nhất định phải biết Kickfit

Một cơ thể khỏe mạnh, đường cong vạn người mê có lẽ là mơ ước của không ít nàng. Còn chần chừ gì nữa...

Giảm cân mà gặp những dấu hiệu này thì nên dừng lại kẻo gây nguy hại sức khỏe.

Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không. Nhiều người...

Khỏe khoắn và quyến rũ với đồ tập gym ngày Hè

Bạn đã sắn sàng đến phòng tập với những mẫu đồ tập thời trang và quyến rũ nhất chưa? Mùa hè luôn là thời điểm...

Những điều nguy hại xảy ra khi bạn tập gym nhưng lại không uống đủ nước!

Nhiều người cho rằng uống nước khi tập thể dục là không tốt nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại và bạn sẽ gặp...

Suýt chết vì tập gym quá sức.

Jared Shamburger (17 tuổi, ở Texas, Mỹ) thật may mắn khi vẫn còn sống sau khi cậu bị đau nhức khủng khiếp do tập...

TIN MỚI NHẤT