Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

5 lưu ý nhỏ để tập luyện cơ bụng hiệu quả hơn.

Việc tập luyện cơ bụng để được săn chắc và rõ nét luôn là niềm mơ ước của rất nhiều người khi tham gia...

7 động tác giúp bạn tạm biệt cằm đôi.

Ăn uống và tập luyện điều độ là cách duy nhất giúp bạn có một ngoại hình hoàn hảo. Tuy nhiên theo thời gian,...

Bài tập dành cho các cặp đôi.

Để thực hiện 11 động tác lý thú này, bạn hãy mời người yêu hoặc “đối tượng” của bạn cùng thực hiện động tác....

Xây dựng khuôn ngực vạm vỡ cùng 4 động tác.

Chỉ với một đôi tạ đơn (tạ dumbbell), vậy những động tác nào sẽ giúp bạn cải thiện quá trình rèn luyện cơ ngực...

3 lý do bạn nên tập động tác 1 tay kéo tạ đơn.

Dùng 1 tay kéo tạ đơn là một trong những động tác kết hợp tập luyện toàn diện cho cơ tay, lưng và vai....

Nên tập thể dục trong phòng gym hay ngoài trời.

Bạn chọn thể dục trong phòng gym hay thể dục ngoài trời? Mỗi cách đều có những ưu điểm khác nhau để bạn cân...

Ấn tượng với phòng tập gym được tái chế từ máy móc.

Không phải lúc nào trang thiết bị hiện đại, tối tân tại phòng tập gym cũng giúp bạn có được thân hình như những...

Hí họa: Hai mặt của việc tập thể hình.

Nếu bạn đang có ý định tập thể hình, hãy theo dõi những lợi ích và hạn chế của bộ môn này trước khi...

Tập ngực “căng cơ” tại phòng Gym với 7 động tác nâng cao.

Trong 7 động tác sau ngoài những việc giúp bạn phát triển khuôn ngực vạm vỡ mà còn giúp bạn nhanh chóng có cơ...

Tập luyện cơ bắp trong giờ nghỉ trưa với 6 bí quyết “thần thánh”.

Thông thường, thời gian nghỉ trưa chỉ kéo dài từ 1 – 1,5 giờ đồng hồ. Nếu bạn không có chiến lược luyện tập...

TIN MỚI NHẤT