Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

5 động tác tập toàn thân hiệu quả với tạ Landmine.

Landmine là một thanh tạ được gắn cố định một đầu sao cho đầu kia có thể di chuyển tự do theo hầu hết...

Nỗi khổ của những chàng có “gấu” thích tập gym.

Nếu chàng trai nào có câu hỏi "Đâu là nỗi khổ của những chàng trai có người yêu tập gym" thì đây sẽ là...

Hành trình gian nan để sở hữu bụng 6 múi của 9X Sài Gòn.

Dưới đây là bài chia sẻ của Phạm Thanh Tiên (26 tuổi), huấn luyện viên cá nhân, người mẫu ảnh tại TP.HCM, về hành...

Tập Cardio cho toàn thân với 1000 reps nâng cao.

Phương pháp tập Cardio sẽ làm cho bạn phải toát hết mồ hôi với nhịp độ tập nhanh, hiệu quả. Hôm nay bạn hãy...

6 động tác duỗi cơ eccentric phát triển cơ bắp hiệu quả.

Nếu như bạn là một người có kinh nghiệm tập gym, chắc chắn bạn sẽ không thể không biết đến hình thức tập eccentric...

Thổi bùng cơ tay sau với 5 động tác độc lạ bạn chưa từng thử

Có những động tác tác động rất tốt đến các nhóm cơ mà bạn chưa có điều kiện tham khảo và thử qua. Đối...

4 lý do để bạn nên tập nhảy dây hằng ngày để nâng cao thể lực.

Nhảy dây là một bài tập thể lực cơ bản, đơn giản và cực kì hiệu quả. Thế nhưng không phải ai cũng am...

4 động tác tập cơ bắp cơ bản trên ghế xiên (decline bench).

Ghế xiên (decline bench) là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể hình vì nó giúp người tập focus vào phần...

Chẳng có ai tự nhiên mà dáng đẹp.

Có người tập gym mới vài tháng, người thì đã mấy năm, nhưng điểm chung của những cô nàng này đều là người cực...

99% các bạn không biết cách thở khi tập gym.

Một phương pháp hít thở được cho là nguy hiểm, khiến người tập chóng mặt, thậm chí ngất tại chỗ. Nhưng sự thật là...

TIN MỚI NHẤT