Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

6 lỗi cơ bản dễ mắc phải khi tập hít xà đơn và cách khắc phục

Hít xà đơn là bài tập phổ biến, nhưng không hề đơn giản. Sau đây là những sai lầm dễ mắc phải và cách...

Tạo nên sức bật tập luyện trong năm 2018

Đã nữa năm trôi qua và đây là thời điểm các anh em tập thể hình lập kế hoạch tập luyện cho mình để...

4 sai lầm cần khắc phục khi tập đẩy máy tạ chân.

Tập đẩy máy tạ chân là một trong những động tác cổ điển giúp bạn phát triển toàn bộ cơ đùi và phần mông....

Thướt tha dạo phố bằng đôi chân thon gọn với 7 động tác khá dễ

Khi bạn không có thời gian để đi đến các phòng tập, cũng như phải ngồi quá nhiều tại bàn làm việc, cơ hội...

Đẩy xà kép giúp cơ bắp phát triển đồng đều hơn.

Xà đơn, xà kép, chống đẩy là những bài tập thuộc dạng xưa như trái đất. Xét về mức độ phổ biến thì các...

Làm thế nào để nâng cao bài tập hít đất hiệu quả?

Động tác tập chống đẩy, một trong những kiểu tập kinh điển trong giới thể hình vì nó giúp cho cơ ngực, tay, vai...

Giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym theo hướng dẫn của huấn luyện viên, cô gái trẻ sở hữu thân hình nuột nà

Bắt đầu tập gym từ tháng 11 năm 2017, chỉ sau 2 tháng, cô gái 9x này đã giảm cân ngoạn mục, giảm hẳn...

6 động tác tập ngực giữa kinh điển bạn không thể bỏ qua

Một cơ ngực cường tráng hoàn hảo không thể thiếu phần ngực giữa rắn chắc và "sâu". Muốn đạt được điều này bạn không...

Bé 2 tuổi khiến người lớn bái phục vì khả năng nhào lộn cực đỉnh

Cậu nhóc mới chỉ 2 tuổi nhưng đã khiến người ta phải tròn mắt ngạc nhiên với những động tác nhào lộn điêu luyện...

Nhờ gym, cô gái trở thành người mẫu thể hình nổi tiếng thế giới

Anna Nystrom là một người mẫu thể hình. Cô gái 9X người Thụy Điển này đã đưa hình ảnh sexy và khỏe khoắn của...

TIN MỚI NHẤT