Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

20 kiểu tập luyện Street Workout quái dị nhất mọi thời đại

Street Workout- phong cách tập luyện thể hình đề cao tính tự do, sáng tạo và sức mạnh thật sự từ cơ bắp. Chính...

Những lỗi sai cơ bản khi tập chống đẩy khiến vai bạn ngày càng yếu đi.

Mặc dù có rất nhiều lợi ích nhưng chị em lại mắc phải những lỗi sai rất cơ bản khi tập chống đẩy với...

4 “tử huyệt” bạn nên tránh xa để buổi tập cơ tay đạt hiệu quả cao.

Nếu như tập luyện cơ tay là mục tiêu cao nhất của bạn và cơ tay cuồn cuộn sẽ là niềm tự hào thì...

14 động tác bật tung sức mạnh toàn thân hiệu quả

Cùng với sự hướng dẫn của Lực sĩ Raynor Whitcombe của trang Bodybuilding, chúng ta sẽ cùng đến một buổi tập phối hợp giữa...

Vòng 3 căng tròn của cô nàng có thân hình như người mẫu

Để hạn chế việc tăng cân cũng như giảm lượng mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng, Xuân hạn chế nạp thức ăn có...

Ai cũng nên tập gym nhưng đừng dại tập những bài này mà không có người hướng dẫn

Vì đó là những bài tập có khả năng dẫn đến chấn thương rất cao.   "Nếu các khớp không đủ khả năng đáp ứng bài...

Cô gái trẻ bị người yêu cũ chê “như thằng đàn ông” sau khi tập gym

Sau 4 năm miệt mài trong phòng tập, Bích Phương đã có một thân hình khỏe khoắn đến phái nam cũng phải chú ý.   4...

10 phút tập eo thon, bụng phẳng tại nhà hiệu quả

Bạn quá bận rộn với những công việc thường nhật và lo ngại cho vòng 2 đang dần to tròn mất kiểm soát? Hãy...

Nên ăn gì trước buổi tập sáng để bổ sung năng lượng cho cơ bắp?

Buổi tập sáng luôn mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích tuyệt vời. Thế nhưng việc chọn lựa thức ăn để nạp năng...

5 hiểu lầm khiến bạn chưa đạt hiệu quả trong tập thể hình.

Có đôi lúc những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại trực tiếp đánh đổ thành quả tập luyện của bạn. Tuy...

TIN MỚI NHẤT