Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Những lợi ích mà bài tập cardio mang lại cho não bộ của chúng ta

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng thân hình càng vừa vặn, càng khỏe mạnh thì bộ não càng sắc bén. Bạn...

5 động tác đơn giản tập thân trên siêu tốc hiệu quả

Tập luyện thân trên luôn đóng một vai trò quan trọng khi nơi đây tập trung các nhóm cơ khó tập nhưng lại mang...

cô nàng luôn phấn đấu để “khỏe đẹp như gái đôi mươi”

Muốn đẹp từ trong ra ngoài thì trước hết phải có sức khỏe - đó là bí quyết của cô nàng xinh đẹp Ngọc...

Superset: phương pháp đẳng cấp mang lại bụng 6 múi cho bạn!

Trong lịch luyện tập ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu một ví dụ điển hình việc “tấn công” cơ thể từ...

Chế độ giảm mỡ bụng trong 28 ngày của HLV Hana Giang Anh

Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, Hana Giang Anh chia sẻ chế độ ăn và phương pháp tập giúp bạn...

The Rock đã ăn tập thế nào để sở hữu cơ bắp triệu đô?

Sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn, ngôi sao WWE The Rock không những khiến người hâm mộ điện ảnh say mê mà...

5 lưu ý để việc tập luyện cơ bụng 6 múi đạt hiệu quả cao nhất

Việc tập luyện cơ bụng để được săn chắc và rõ nét luôn là niềm mơ ước của rất nhiều người khi tham gia...

Top 5 động tác mang lại khuôn ngực đầy đặn, vạm vỡ

5 động tác sau đây tuy khá nhàm chán nhưng đó là các động tác mang lại hiệu quả cho cơ ngực vạm vỡ...

9X cơ bụng 6 múi: ‘Không nên để lượng mỡ vượt quá 12%’

Sau 6 năm gắn bó với thể hình, thân hình yếu ớt, nhỏ con của Trương Duy ngày nào hoàn toàn thay đổi với...

Quán quân Next Gen lột xác ngoạn mục với số đo 3 vòng nóng bỏng

Bùi Thị Thu Thủy (21 tuổi) chia sẻ, nhờ ăn uống và tập gym theo lịch trình khoa học đã giúp cô chiến thắng...

TIN MỚI NHẤT