Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

ơ liên sườn nào có khó chỉ với 3 động tác hiệu quả.

Bài tập cơ liên sườn là phần quan trọng để có cơ bụng 6 múi săn chắc. Hãy thử toàn bộ 25 bài tập...

“Nếu muốn giảm cân, có một thứ trên mạng xã hội mà bạn đừng nên đụng vào”.

Huấn luyện viên thể hình Carly Rowena đã chứng minh cho mọi người thấy, những bức ảnh long lanh trên mạng "nhìn vậy mà...

14 động tác ép cơ hiệu quả cho bài khởi động hoàn hảo

Một bài khởi động đúng quy cách đòi hỏi ngoài những động tác xoay khớp, làm nóng cơ thì những động tác ép cơ...

Bí quyết tăng 22kg và màn “lột xác” bất ngờ của chàng trai An Giang

Với ngoại hình điển trai, cơ bụng 6 múi săn chắc, ít ai biết Đặng Quốc Đạt từng chỉ nặng 53 kg. 9X chia...

Căn hộ nhỏ 28m² có đầy đủ từ phòng giải trí đến chỗ tập gym.

Có thể dễ dàng nhận ra từng góc nhỏ trong căn hộ đều được sử dụng với nhiều công năng khác nhau chỉ sau...

4 lợi ích tuyệt vời khi tập luyện thể hình thường xuyên

Không chỉ cải thiện vóc dáng, phát triển cơ bắp, việc tập thể hình còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích "thầm lặng"...

Phụ nữ trung niên còn đánh bay béo bụng được thì sao bạn không thể?!

Dưới đây là chia sẻ của 6 phụ nữ về giải pháp đánh bay béo bụng, đảm bảo bạn dù là tuýp phụ nữ...

Cách khắc phục hiệu quả khi bị căng cơ

Tôi 42 tuổi, sức khỏe bình thường. Gần đây tôi hay đi tập gym 5 buổi một tuần. Sau mỗi buổi tập, sức khỏe...

Bí quyết sở hữu hông quả táo, bụng xẻ rãnh của 9X xinh đẹp.

Chu Hà My chia sẻ, để có được thân hình hoàn hảo với hông quả táo và bụng xẻ rãnh hoàn toàn không quá...

lỗi sai khi tập squat thường gặp không phải ai cũng biết.

Bài tập squat tưởng chừng đơn giản, nhưng lại có tỷ lệ mắc lỗi sai cao nhất. Thực hiện sai kỹ thuật không chỉ...

TIN MỚI NHẤT