Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Những yếu tố đơn giản nhưng hủy diệt cơ bắp của bạn.

Để có được hiệu quả trong bộ môn tập thể hình, cần phụ thuộc rất nhiều các yếu tốt. Dưới đây là những yếu...

Tập cơ ngực vạm vỡ tại nhà với bài Tabata 4 phút

Phương pháp tập luyện Tabata luôn cho bạn những trải nghiệm tập luyện lý thú, hiệu quả và đầy tính thử thách. Vì ngoài...

Cách giảm cân, giữ dáng độc lạ của ca sĩ Minh Hằng

Mọi người đều thắc mắc cách giảm cân của Minh Hằng là gì? Chỉ trong vài tháng vắng mặt ở showbiz, Minh Hằng trở...

Tập lưng thon quyến rũ với 4 động tác đơn giản.

Lưng thon sẽ cho phái đẹp sự tự tin trong giao tiếp cũng như có nhiều lựa chọn trang phục. Thế nhưng con đường...

10 mẹo hiệu quả để bạn đủ kiên trì cho việc tập luyện.

Theo đuổi đến cùng việc tập luyện của mình chính là chìa khóa thành công. Sau đây là một số mẹo nhỏ, giúp bạn...

Tăng vòng 3 từ 86cm lên 93cm sau 3 tháng

Nhờ chăm chỉ tập gym 5 buổi/tuần, cô gái trẻ Thanh Thảo sau 3 tháng tăng 8kg, tăng số đo vòng 3 từ 86cm...

5 bài tập chỉ nằm thôi mà đảm bảo phẳng bụng

Tất cả dụng cụ bạn cần chỉ là bức tường mà thôi. Bắt đầu nhé! Squat là một trong những cách tốt nhất để làm...

Lộ trình tập luyện 30 ngày để đốt cháy mỡ.

Những động tác kết hợp với các quãng tập cường độ cao (HIIT) sẽ giúp đốt cháy mỡ hiệu quả và khiến bạn tự...

5 bài tập giúp bạn có bụng phẳng, săn chắc trong thời gian ngắn.

Nhân dịp nghỉ lễ, Tracy Anderson đã chia sẻ 5 bài tập mà chị em nào cũng có thể dễ dàng thực hiện để...

7 bài tập tại nhà giúp vòng eo thon gọn chỉ sau 2 tuần.

Sau đây là những bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà, bạn gái không nên bỏ qua.1. Gập bụng Nằm ngửa,...

TIN MỚI NHẤT