Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Bí quyết tăng cân, tăng cơ hiệu quả của lực sĩ Lý Đức

Tăng cân, tăng cơ luôn la mối quan tâm của dân tập thể hình vì đây là một trong những mục tiêu hàng đầu....

Bộ ảnh: Ngày đầu tập gym không khác bị tra tấn.

Ai cũng tưởng đi tập gym rất đơn giản và tin rằng mình đủ sức thách thức mọi nội dung tập luyện, nhưng đến...

Chế độ ăn, tập khắc nghiệt của ông hoàng phim người lớn

Trong 1 tuần, Ken Shimizu phải dành ra tới 4 ngày để tập thể hình với cường độ cao cùng một chế độ ăn...

5 động tác cho 3 vòng săn chắc, quyến rũ không cần tạ.

Mùa hè là dịp để mọi người thư giãn sau những ngày dài làm việc mệt mỏi và cũng là dịp bạn thoát khỏi...

5 động tác khắc phục tình trạng lệch cơ tay hiệu quả.

Đôi tay chảy xệ hay gầy yếu làm bạn thiếu tự tin và sẽ khó khăn trong cuộc sống khi thực hiện những công...

4 phút đốt mỡ thừa hiệu quả với bài Tabata nhảy dây.

Không cần phải cất công đến phòng tập và cũng không cần tốn quá nhiều chi phí để tập luyện đốt cháy mỡ thừa...

HLV 9X giảm mỡ vòng 2 với thực đơn 6 bữa mỗi ngày

Tập luyện kết hợp nhiều bộ môn cùng thực đơn không cần ăn kiêng khắc nghiệt, huấn luyện viên trẻ Nhật Linh vẫn tăng...

Giảm mỡ tăng cơ tại nhà với 5 động tác cơ bản

Giảm mỡ tăng cơ với 5 động tác bodyweight sau đây sẽ cho bạn một buổi tập cực đơn giản, hiệu quả mà không...

4 động tác có khả năng làm giảm chiều cao của bạn!

Chiều cao luôn là vấn đề đặt ra cho chúng ta khi đến với bộ môn tập thể hình, đặc biệt là các bạn...

9X tăng 16 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi với 5 bữa/ngày

Với thực đơn 5 bữa/ngày và chế độ tập luyện phối hợp nhiều môn thể thao khác nhau, giúp Huỳnh Long sở hữu cơ...

TIN MỚI NHẤT