Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

10 kiểu tập chống đẩy nâng cao cho cơ ngực vạm vỡ

Tập chống đẩy ngoài việc giúp bạn tập luyện đồng thời cho nhiều nhóm cơ khác nhau (cơ ngực, tay sau, vai) thì đây...

Những việc cần tránh sau khi vận động

Nếu là chàng trai yêu thích các môn thể thao vận động, bạn hãy lưu ý những điểm dưới đây: 1. Không uống rượu bia   Sau...

Nên ăn gì khi bị chấn thương

Khi bạn bị chấn thương, ngoài tác dụng giúp bạn giữ được một dáng vẻ thanh mảnh, những thực phẩm chống béo dưới đây...

Ba tư thế yoga bắt đầu cho nam giới

Yoga có thể quá khó tập với đàn ông, đặc biệt là những người cơ thể vốn đã không dẻo dai. Ba tư thế...

Thời tiết nóng, nên luyện tập thế nào là hợp lý

Nhiều bài viết cho thấy: Thời tiết nóng có thể ảnh hưởng tích cực đến quá trình đốt mỡ của bạn nhưng mặt khác,...

Động tác nào gây hại cho xương cột sống của bạn?

Thoái hoá cột sống là bệnh rất thường gặp bắt đầu từ tuổi trung niên hay những người thường xuyên mang vác nặng trong...

Thực đơn tăng 20 kg nhưng vẫn sở hữu cơ bụng 6 múi.

Dù nhiều lần muốn bỏ cuộc, nhưng Đình Hoan vẫn quyết tâm tập luyện để thay đổi ngoại hình. Chàng trai này chia sẻ...

Lệch cơ vai, nay đã có thuốc chữa

Lệch cơ là hiện tượng không hiếm đối với những người tập luyện cơ bắp. Đặc biệt là cơ vai, gây ra những ảnh...

Tập vòng 3 quyến rũ với 34 động tác hiệu quả nhất.

Sở hữu một vòng 3 quyến rũ luôn là niềm mơ ước của bất kì ai, kể cả nam giới. Thế nhưng vẫn có...

Tập cơ ngực tại nhà với 31 phiên bản chống đẩy mới lạ.

Chống đẩy là một trong những động tác thể hình cổ điển mang đến cho người tập không chỉ cơ ngực vạm vỡ mà...

TIN MỚI NHẤT