Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

3 lý do bạn nên tập đẩy người trên xà kép (Dips).

Đẩy người trên xà kép luôn là một động tác tập nâng cao cho cơ tay sau, vai và cơ ngực. Thế nhưng động...

Có phải tập bụng 6 múi, sẽ không tăng cân được.

Hầu hết các bạn trẻ khi đến với bộ môn thể hình (gym) đều khát khao sở hữu một thân hình lý tưởng, 6...

Công thức tăng size vòng 1, giảm gù lưng của 9X xinh đẹp

Thạch Thảo lý giải băn khoăn của nhiều bạn gái cho rằng tập luyện và giảm cân sẽ làm ngực nhỏ đi. Hãy cùng...

Bí quyết tập luyện cơ bắp cho những anh chàng nhỏ con

Bạn mong muốn có một thân hình vạm vỡ săn chắc, nhưng điều làm bạn lo ngại là không thể tìm được bài tập...

4 lời khuyên tập thể hình từ John Cena

Nổi tiếng là một ngôi sao truyền hình và cũng là một võ sĩ của WWE, John Cena luôn cuốn hút phái đẹp bởi...

Giảm mỡ, giảm cân hiệu quả với 6 động tác tập toàn thân

Giảm cân, giảm mỡ luôn là vấn đề khiến nhiều người phải đau đầu vì ngoài chế độ ăn uống hợp lý còn phải...

Chế độ ăn hợp lý trước khi bước vào buổi tập.

Nên ăn gì trước khi tập thể hình (tập Gym) là thắc mắc của nhiều bạn khi tham gia bộ môn thể hình.   Theo các...

3 phút tập luyện đơn giản cho một vòng eo thon thả

Vòng eo thon thả luôn tạo cho phái đẹp sự tự tin, thoải mái trong việc diện các bộ cánh cũng như thu hút...

Cơ bắp sẽ xuất hiện trong thời gian bao lâu.

Nhiều nam giới cho rằng cơ bắp phát triển nhanh hay chậm phụ thuộc vào trọng lượng và mật độ tập luyện với tạ....

Tập cơ bắp toàn thân với bài tập 3 phút không cần tạ

Vào những ngày mưa kéo dài, sẽ thật tuyệt vời khi bạn thực hiện các động tác tập toàn thân ngay tại ngôi nhà...

TIN MỚI NHẤT