Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng khó lên cơ ngực

Hãy thực lòng tự kiểm lại xem mình có đang mắc phải nguyên nhân nào không nhé. Biết nguyên nhân chính xác mới có...

Chế độ dinh dưỡng của những vòng eo dưới 60 cm.

Ăn nhiều bữa trong ngày và đầy đủ chất dinh dưỡng, Bích Hạnh, Thùy Linh, Linh Nguyễn vẫn giảm mỡ vùng bụng hiệu quả,...

Ba thực đơn giúp tăng cơ bắp nhanh chóng

Với thực đơn giàu dinh dưỡng mỗi ngày kết hợp tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn tăng cơ bắp hiệu quả, nhanh chóng. Bổ...

Động tác giảm đau lưng hiệu quả cho nhân viên văn phòng

Chỉ cần thực hiện 3 lần mỗi tuần, những người có xu hướng ngồi nhiều, đặc biệt là nhân viên văn phòng, sẽ giảm...

Vòng mông nở nang với 6 động tác đơn giản tại phòng Gym.

Bạn đang muốn cải thiện vòng mông nhưng đang băn khoăn về các động tác cũng như cường độ tập sao cho hiệu quả...

3 lý do bạn nên tập luyện thể hình với đối tác.

Nếu việc tập luyện đơn lẻ đang làm cho bạn nhàm chán, thiếu đi động lực thì một trong những giải pháp hiệu quả...

Những lợi ích không tưởng từ việc chống đẩy

Chống đẩy là động tác tập thể hình cổ điển và mang hiệu quả cực kì cao thế nên luôn được người tập thể...

9X giảm 18 cm vòng eo không cần kiêng chất béo.

Sau 5 tháng thay đổi chế độ dinh dưỡng, tập luyện, Ngọc Tiên hoàn toàn lột xác khi giảm 18 cm vòng 2, lấy...

6 động tác toàn thân tập ngay trong phòng khách sạn

Mùa hè là lúc mà bạn sẽ trải qua những ngày nghỉ dưỡng xa nhà, tận hưởng những giây phút thư giãn cùng gia...

9x sở hữu 6 múi:Tôi đam mê gym lúc nào không hay?

Bùi Xuân Quyết chia sẻ anh đã sai lầm khi tập gym quá sớm, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao....

TIN MỚI NHẤT