Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Cùng Diễm My 9x tập luyện toàn thân với bạn tập

Tập với một partner sẽ cho bạn những trải nghiệm mới lạ, tạo động lực và nâng cao hiệu quả tập luyện. 4 động...

Tập chân săn chắc với 6 động tác đơn giản.

Để có một cơ chân săn chắc, thon đẹp bạn sẽ có rất nhiều lựa chọn và 6 động tác đơn giản sau đây...

Ăn uống thật nhiều có là phương pháp tốt nhất để tăng cân?

Ăn thật nhiều để tăng cân, điều này chưa hẳn đã đúng! Quan trọng bạn cần nhớ đó là trong quá trình tăng...

4 phút tập bài Tabata toàn thân nâng cao thể lực hiệu quả

Với phương thức Tabata, bạn sẽ có 4 phút tập luyện với tần suất cao, hiệu quả và giúp nâng cao thể lực. Tập...

Những bài tập đập tan cơn mệt mỏi cho nhân viên văn phòng

Công việc văn phòng thường rất ít vận động, không ít người dường như mắc bệnh lười di chuyển và vẫn ngồi lì trên...

3 kiểu tập Deadlift đa dạng cho cơ bắp toàn thân rắn chắc

Tập Deadlift giúp bạn tập luyện cho các nhóm cơ như vai, hông, lưng, đùi sau và bắp chân cực kì hiệu quả. Chính...

Thực đơn, bài tập giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X xinh đẹp.

Tập luyện 60-120 phút/ngày cùng thực đơn giảm mỡ nhưng không giảm cân, giúp Quỳnh Mai cải thiện vóc dáng, sở hữu số đo...

Người đàn ông bị đứt gân tay khi nâng tạ tập thể hình

Người đàn ông 50 tuổi (TP HCM) đang tập tạ ở phòng gym thì mất lực tại khuỷu tay dẫn đến đứt gân.Bác sĩ...

6 sai lầm khi tập cơ ngực người mới thường mắc phải.

Các bài tập đẩy tạ trên ghế tập là một trong những phương pháp luyện tập cơ ngực hiệu quả nhất. Tuy nhiên, không...

Trương Quỳnh Anh đốt 1.500 kcal mỗi ngày để lấy lại eo thon

Sau khi sinh con trai đầu lòng, Quỳnh Anh chọn các bài tập đơn giản để tăng sức khỏe tim mạch, rèn luyện cơ...

TIN MỚI NHẤT