Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Những dấu hiệu cho biết cơ bắp quá tải và cách khắc phục.

Bạn đã tìm được động lực cho việc luyện tập của mình. Tuy nhiên, bạn lại quá tham lam trong việc đạt được kết...

Vì sao khi cơ bụng 6 múi của bạn phát triển khác thường.

Cơ bụng 6 múi trong nhiều trường hợp có hình dạng khác nhau lệch, bằng phẳng, nằm sát nhau hoặc cách xa nhau. Bạn...

3 lợi ích từ việc đổ mồ hôi khi tập thể hình

Mồ hôi có làm bạn khó chịu mỗi khi tập luyện? Việc cơ thể tiết ra qua nhiều mồ hôi có thể dẫn đến...

6 động tác tập buổi sáng cho thân trên vạm vỡ săn chắc.

Cùng tập luyện thân trên vạm vỡ với 6 động tác tập đa dạng, thú vị và cực kỳ hiệu quả do HLV Steve...

7 động tác HIIT đơn giản và hiệu quả dành cho người mới

Tập HIIT luôn là một trong những phương pháp được đánh giá cao trong việc giúp người tập tiêu hao năng lượng thừa qua...

Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp.

Sở hữu vóc dáng chuẩn, nước da rám nắng với số đo 3 vòng cực chuẩn bằng nổ lực tập gym, Phùng Phương Thúy...

5 động tác nâng cao với thanh tạ cho cơ bắp vạm vỡ.

Bạn đã tập luyện thể hình một thời gian và đang muốn tìm kiếm những động tác ở cấp độ nâng cao để rèn...

Nâng cấp vòng 3 với 5 động tác đơn giản

Có nhiều cách để "nâng cấp" vòng 3 của bạn thế nhưng con đường hiệu quả có thể kể đến việc tập luyện thường...

Vì sao bạn nên tập chống đẩy mỗi ngày.

Chống đẩy là động tác tập thể hình cổ điển và mang hiệu quả cực kì cao thế nên luôn được người tập thể...

Tăng sức mạnh thân dưới với 4 động tác xuống tấn.

4 động tác tập xuống tấn 1 chân sau đây sẽ giúp cho bạn rèn luyện phần thân dưới của mình thật rắn chắc,...

TIN MỚI NHẤT