Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Xây dựng khuôn ngực đẹp cùng 4 động tác.

Chỉ với một đôi tạ đơn (tạ dumbbell), vậy những động tác nào sẽ giúp bạn cải thiện quá trình rèn luyện cơ ngực...

5 động tác tập bodyweight toàn thân với dây tập TRX.

Một trong những dụng cụ tập thể hình hiệu quả và đa năng mà ít được mọi người để ý đến đó chính là...

6 động tác tập cơ ngực vạm vỡ toàn diện bạn không thể bỏ qua

Tác động toàn diện lên cơ ngực: từ ngực trên, ngực dưới và ngực giữa, 6 động tác sau đây sẽ làm bạn hài...

8 động tác tập combo cho cơ ngực và cơ vai vạm vỡ, săn chắc

Với 8 động tác trong video sau đây bạn đồng thời tập cơ ngực và cơ vai- 2 nhóm cơ được người tập thể...

4 phút tập HIIT cường độ cao nâng cao thể lực và phát triển cơ bắp

Chắc chắn bạn sẽ toát hết mồ hôi với tần suất tập HIIT trong video sau đây. Với "gam màu" chủ đạo là chạy...

Thử thách cơ bắp với những động tác tập Bodyweight nâng cao cực khó

Nếu như bạn đang cần tìm đến những động tác tập thể hình ở một level nâng cao cực khó thì hãy đến ngay...

Tập thể hình buổi sáng tràn năng lượng siêu mẫu Paige Hathaway

Là một huấn luyện viên thể hình, một siêu mẫu, Paige Hathaway nổi tiếng với trang web hướng dẫn tập thể hình mang tên...

4 động tác cho phái mạnh một vòng 3 săn chắc, quyến rũ

Một vòng 3 săn chắc quyến rũ sẽ cho bạn một sức hút đối với người khác phái, đặc biệt bạn sẽ hoàn toàn...

Những động tác chống và đẩy nâng cao tập cơ tay cuồn cuộn

Những động tác chống và đẩy người tập cơ tay mà bài viết hôm nay giới thiệu hoàn toàn không phải là chống đẩy...

8 động tác tập thể hình cổ điển bạn không nên bỏ qua (P2)

Tiếp tục với 8 động tác tập thể hình cổ điển bạn nên tập mỗi tuần, 4 động tác cuối cùng sau đây sẽ...

TIN MỚI NHẤT