Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Lịch Drop sets tập cơ chân săn chắc không cần tạ.

Drop sets là một phương pháp tập luyện giúp bạn có nhiều sự lựa chọn từ nhiều cấp độ khác nhau. Ngày hôm nay,...

Tổng hợp 13 động tác tập thể hình hiệu quả giúp cơ thể săn chắc.

Một buổi tập phức hợp sẽ đánh thức sức mạnh của toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể sẽ rất quan trọng trong...

7 bí quyết giúp tăng cân hiệu quả dành cho người mới (P1)

Khi mới tham gia tập thể hình, chắc chắn bạn sẽ quan tâm đến việc làm sao để tăng cân, tăng cơ hiệu quả....

7 bí quyết giúp tăng cân hiệu quả dành cho người mới (P2)

Khi mới tham gia tập thể hình, chắc chắn bạn sẽ quan tâm đến việc làm sao để tăng cân, tăng cơ hiệu quả....

11 động tác tập cơ bụng đa dạng và hiệu quả tại nhà.

Tập cơ bụng đối với phái mạnh cũng như luyện cho vòng eo thon gọn đối với phái đẹp đều luôn là vấn đề...

Đánh bay mỡ thừa với bài tập liên tục trong 2 phút không cần tạ.

Trong 2 phút tập luyện sau đây, bạn sẽ có cơ hội thử thách thể lực và sức chịu đựng của toàn cơ thể....

Thử thách với 150 lần chống đẩy tập cơ ngực tại nhà.

Bạn sẽ trải nghiệm vượt qua 150 lần chống đẩy thử thách để nhanh chóng sở hữu cơ ngực vạm vỡ. Không quá khó...

4 kiểu Burpee mới mẻ giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả.

Burpee là động tác tập theo kiểu combo giữa chống đẩy và nhảy cao, động tác này cho phép bạn tập luyện cho toàn...

3 phút tập đùi, mông săn chắc, hiệu quả tại nhà.

Bạn sẽ không phải đi đâu xa và mất quá nhiều thời gian để tập luyện cho vùng đùi, mông quá khổ của mình....

Rafael Nadal đã tập luyện như thế nào để tăng cường thể lực.

Phát huy tốt nhất năng lượng trên sân đấu là yếu tố then chốt cho các vận động viên tennis. Với Rafael Nadal, chế...

TIN MỚI NHẤT