Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Buổi tập thể hình cực chất của Mike Vazquez

Như đã giới thiệu trong những bài viết trước, Mike Vazquez là một lực sĩ có thể hình chuẩn, chăm chỉ tập luyện và...

4 động tác cơ bản đồng thời tập cơ vai và cơ xô hiệu quả

Việc đồng thời cho cơ vai và cơ xô sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được thời gian và nâng cao hiệu quả...

Top 13 động tác giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả tại phòng Gym

Hiệu quả hơn cả động tác combo Burpees (chống đẩy và nhảy cao), 13 động tác mà VoThuat.vn sẽ giới thiệu ngay sau đây...

10 động tác tập đầu gối tăng sức mạnh và độ dẻo dai

Đầu gối là khớp xương vô cùng quan trọng và nếu như bạn "bỏ rơi" chúng trong quá trình tập luyện thì thật là...

Thực đơn giúp 9X giảm 13 cm vòng 2, tăng size vòng 3.

Không tự tin với cơ thể thừa cân, gặp khó khăn trong công việc là lý do để Mai Linh quyết tâm giảm cân...

5 động tác tập cho vòng 3 săn chắc tại phòng Gym

Vòng 3 săn chắc luôn là mơ ước chung của các chị em và những động tác thể hình tập cho vùng cơ thể...

4 động tác tập thân trên thon gọn với 1 tạ đơn

Bạn có thể thực hiện 4 động tác tập thân trên mà mình sẽ giới thiệu sau đây ngay tại nhà mình chỉ với...

Bà mẹ 9X giảm cân 16 kg sau sinh với thực đơn từ hoa quả

Lo lắng với thân hình "quá khổ" sau sinh, Ngọc Ánh đã giảm 16 kg chỉ sau 1 tháng nhờ chế độ tập luyện...

4 phút tập Tabata đốt cháy năng lượng không cần tạ

Với nhịp độ nhanh cùng các động tác đòi hỏi cơ thể bạn phải làm việc cật lực, 4 động tác trong video sau...

Bí quyết tăng cân nhưng không tăng mỡ của 9X

Lịch tập luyện đều đặn 7 ngày/tuần cùng chế độ dinh dưỡng khắt khe giúp Anh Quang tăng 38 kg sau 2 năm nhưng...

TIN MỚI NHẤT