Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Tập thể hình theo phong cách đường phố tại bờ biển Ukraina

Phong trào tập luyện thể hình và đặc biệt là tập theo phong cách đường phố rất lớn mạnh tại Ukraina. Từ khoảng vườn...

9 bài tập hiệu quả nhất giúp chân và mông săn chắc.

Bạn có thể sở hữu đôi chân, bắp đùi và mông săn chắc mà không cần rời khỏi nhà, chỉ cần dành 20 phút...

6 lời khuyên cho kế hoạch tập thể hình đầu năm mới.

Năm mới đã sang và đây cũng là thời điểm các anh em tập thể hình lập kế hoạch tập luyện cho mình để hoàn thiện hơn vào...

Tập eo thon, dáng ngọc với diễn viên, ca sĩ Phương Trinh

Sở hữu vóc dáng vạn người mê, diễn viên, ca sĩ Phương Trinh luôn chăm chỉ tập luyện- đặc biệt là vùng eo. Hãy...

7 động tác cơ bản nâng cao sức mạnh cơ bắp

Không cần trang bị bất cứ dụng cụ nào, bạn vẫn có thể thực hiện những bài tập thể hình nâng cao sức mạnh...

4 cách giúp bạn lấy lại dáng chuẩn sau những bữa tiệc

Sau khi rời khỏi bàn tiệc, chắc chắn bạn sẽ đối mặt với vấn đề tăng cân không kiểm soát, đặc biệt là trong...

Tại sao ăn nhiều mà vẫn gầy?

Tôi là nam, sinh năm 1987, cao 1,65 m, nặng 53 kg, cơ thể rất gầy, dù ăn uống bình thường nhưng hình như...

4 động tác tập cho phần cơ bụng xiên rắn chắc.

Để có thể sở hữu được một phần cơ bụng xiên “bùng nổ” đòi hỏi bạn phải tập luyện gần như mọi lúc, kể...

Ba bài tập bodyweight với một bên cơ thể.

Đã bao giờ bạn thử tập các bài tập không đối xứng chưa? Các bài tập này sẽ giúp bạn có thể “ăn gian”...

3 động tác xoay tạ tập cơ vai rắn chắc

Xoay tạ là một phương pháp tập luyện giúp cho mỗi động tác sẽ có hiệu ứng toàn diện vào nhiều góc độ qua...

TIN MỚI NHẤT