Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

3 động tác giúp vòng 3 căng tròn hoàn hảo

Vòng 3 căng tròn luôn là một mơ ước của các chị em. Vì ngoài tạo ra sức hút từ vóc dáng mà còn...

4 cách giúp bạn theo dõi trọng lượng cơ thể hiệu quả

Mỗi ngày, bạn hãy đứng lên chiếc cân của mình và theo dõi sự thay đổi trọng lượng của cơ thể để qua đó...

Tập cơ lưng hoàn hảo tại nhà với tạ đơn.

Chỉ cần trang bị 2 tạ đơn tại nhà là bạn đã có thể tham gia tập luyện các động tác đơn giản sẽ...

6 động tác tập cơ vai tăng độ rộng và săn chắc

Một bờ vai rộng, săn chắc và vững chãi luôn là niềm mơ của người tập thể hình. Thế nên trong bài viết hôm...

Bài Tabata 4 phút tập cơ bụng 6 múi săn chắc

Chỉ với 4 phút và 8 động tác tập luyện, chắc chắn bạn sẽ có một buổi tập "vã mồ hôi" cho một cơ...

5 động tác giúp phái đẹp đánh tan mỡ phần thân trên

Với 5 bài tập cơ bản sau, chắc chắn bạn sẽ buổi tập hoàn hảo để đánh tan mỡ phần thân trên hiệu quả....

5 động tác giúp vóc dáng thon gọn từ đầu đến chân

Đơn giản và hiệu quả, 5 động tác sẽ được giới thiệu trong bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn giúp bạn...

14 động tác bodyweight tập cơ vai cuồn cuộn

Các động tác Bodyweight được giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp bạn có buổi tập cơ vai nâng cao vô cùng hiệu quả....

3 động tác cơ bản cho cơ mông săn chắc hoàn hảo

Không phân biệt nam nữ, các động tác cơ bản ngay sau đây sẽ giúp cho bạn tập cơ mông săn chắc hoàn hảo. Động...

6 phút với 6 động tác giúp bạn đốt cháy 500 calo

Video sau đây sẽ hướng dẫn các bạn 6 động tác phức hợp để có thể đốt cháy 500 calo trong vòng 6 phút....

TIN MỚI NHẤT