Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Bài tập Tabata 4 phút cho cơ chân săn chắc

Hãy cùng thực hiện các động tác theo nguyên lý bài tập Tabata ngay sau đây cho cơ chân săn chắc mà chỉ...

5 động tác luyện tập cơ lưng chữ V hoàn hảo.

Một tấm lưng hình “chữ V" kết hợp với một bắp tay to hay một đôi vai rắn chắc sẽ tạo ra một vóc...

8 bài tập với tạ đơn tại nhà tốt nhất

Video ngày hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện 8 động tác tập với tạ đơn hiệu quả nhất mà bạn có...

5 động tác tập cơ ngực độc lạ bạn chưa từng thử.

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một số bài tập “không theo tiêu chuẩn” nhưng lại có tác...

4 bước để thực hiện động tác hít xà đơn 1 tay.

Hít xà đơn là một trong những bài tập thể hình phổ biến vì tính đơn giản và hiệu quả cao mà nó mang...

Bài tập giảm mỡ bắp tay hiệu quả trong 5 phút.

Mỡ vùng bắp tay làm bạn khó chịu mỗi khi muốn chọn những bộ cánh gợi cảm và làm giảm sức hút từ vóc...

6 động tác giảm cân hiệu quả với cầu thang.

Không cần phải đến phòng gym, các bạn có thể tập luyện giảm cân hiệu quả ngay tại nhà với chiếc cầu thang thân...

6 bước để tập cơ bụng 6 múi thành công.

Cơ bụng 6 múi luôn là mộ mơ ước của những người tập thể hình. Thế nhưng để đạt được mục tiêu này không...

5 lý do bạn nên tập thể hình với Huấn luyện viên.

Bạn tự đến phòng tập thể hình và tự thực hiện các bài tập mà không hề tham khảo bất cứ thông tin, tài...

Giúp chị em tạm biệt mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà

Trong video ngày hôm nay, các bạn nữ sẽ được hướng dẫn cách thực hiện hai bài tập giúp tạm biệt mỡ bụng bằng...

TIN MỚI NHẤT