Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

5 mẹo để người ngoài 30 tập luyện cơ bắp.

Khi bạn đã qua tuổi 30, toàn bộ cơ thể đã thay đổi và bạn phải thích ứng với lịch tập mới. Và những...

16 bài tập cơ bản cho cơ lưng săn chắc.

Các bài tập cơ lưng luôn rất đa dạng hôm nay, bài viết giới thiệu cho các bạn 16 bài tập cơ lưng cơ...

Những khác biệt giữa tập với tạ và tập với máy.

Không phải để chứng minh luyện tập với tạ ưu việt hơn với máy hoặc ngược lại, bài viết hôm nay chỉ đưa ra...

Bài tập cho cơ chân chắc khỏe với thanh tạ.

Cơ chân là một trong những phần cơ không thể thiếu dành cho những người mong muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh...

Lịch tập gym tăng cơ cho nam có ảnh bài tập hướng dẫn chi tiết

Lịch tập gym tăng cơ cho nam này mình sẽ xây dựng và áp dụng để tăng cơ với mỗi nhóm cơ được tập...

21 động tác cơ bản và chuyên sâu dành cho cơ vai

Mang tính tổng hợp, video sau đây sẽ giới thiệu các biến tấu của động tác hít xà, các động tác tay với tạ...

5 động tác cho cơ lưng hiệu quả tại phòng Gym.

Các bài tập cơ lưng thường đòi hỏi bạn phải thực hiện đúng tư thế để tránh những chấn thương không đáng có. 5...

Bổ sung vào buổi tập với 5 động tác sử dụng dây thừng

Các bài tập sử dụng dây tập Battle Rope có thể nói là một trong những phương pháp luyện tập đơn giản và dễ...

Những quan niệm sai lầm với eo thon nhiều chị em mắc phải.

Gần 100% phụ nữ khi bước chân vào phòng gym đều chăm chăm tập bụng để có vòng eo con kiến. Tuy nhiên đây...

Bài tập 10 phút đánh tan mỡ vùng bắp tay.

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động tác giúp bạn loại đánh tan mỡ đáng ghét...

TIN MỚI NHẤT