Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

8 bài tập cơ bụng cơ bản và hiệu quả.

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động rèn luyện cơ bụng cơ bản và hiệu quả....

4 bài tập cơ bản phát triển cơ ngực.

Cơ ngực luôn là nhóm cơ quan trọng mà bất kì người tập thể hình nào cũng quan tâm. 4 bài tập cơ bản...

5 bài tập Pylometric phát triển cơ chân hiệu quả.

Nhảy cao không đơn thuần chỉ là một kĩ năng, mà nó còn là một trong những thước đo thể chất không thể thiếu...

Các động tác khởi động tốt nhất trước khi luyện tập.

Khởi động có thể nói là một trong những yếu tố quan trọng nhất cấu thành nên sự thành công của một buổi tập....

5 điều người tập thể hình kinh nghiệm thường làm mỗi ngày.

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được xem qua 5 điều cơ bản mà những người tập thể hình chuyên sâu thường...

6 động tác cuốn tạ cơ bản cho cơ tay tại phòng Gym.

Mang tính chất tổng hợp, bài viết hôm nay sẽ giới thiệu các động tác tập luyện cho bắp tay tại phòng Gym. Đơn...

9X giảm cân 8 kg với thực đơn 5 bữa/ngày.

Lịch tập luyện 6 ngày/tuần cùng chế độ dinh dưỡng 5 bữa/ngày không chỉ giúp Thùy Linh giảm cân, lấy lại vóc dáng, mà...

Buổi tập dành cho người mê tập thể hình sau những kỳ nghỉ.

Chắc hẳn anh chị em mê tập thể hình đang hăm hở lao đến phòng tập để đốt đi những “thành quả hậu tết”....

phái đẹp nên biết khi tập luyện vòng eo

Vòng 2 thon gọn luôn là mơ ước của các chị em và rất nhiều bạn đã bỏ tiền để đi đến phòng tập...

25 kiểu Burpee tập toàn thân săn chắc

Burpee là tên gọi của một động tác tổng hợp của chống đẩy rồi nhảy cao và giúp cho người tập luyện tập đồng...

TIN MỚI NHẤT