Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

54 kiểu tập bước cao đa dạng với ghế bench

Động tác tập bước cao (stepup) giúp cho cơ chân và cơ bụng dưới phát triển toàn diện mà không cần trang bị quá...

4 động tác nâng cao cho vòng eo thon gọn, hấp dẫn

Bạn đã trải qua một thời gian làm quen và tập các động tác cơ bản cho vòng eo thon gọn? Thế thì đây...

Bài tập đơn giản cho phái đẹp vòng eo thon hoàn hảo

Vòng eo thon thả luôn là mong ước của các chị em và để đạt được nó, bạn phải thường xuyên tập luyện thể...

4 cách nâng cao sức mạnh và phát triển kích thước cơ tay.

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện hằng ngày thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để nâng cao hiệu...

4 động tác đốt cháy mỡ thừa toàn thân hiệu quả

Bạn hãy cùng tham gia vào 4 động tác sau đây để giúp cho quá trình giảm cân, giảm mỡ đạt hiệu quả cao....

2 sai lầm khiến cơ tay không phát triển.

Tập luyện chăm chỉ mà kích thước cơ tay của bạn vẫn chưa cải thiện nhiều? Rất có thể bạn đã mắc phải một...

4 động tác tập thể hình bạn không nên tập.

Từ những hiểu lầm và thiếu hiểu biết trong việc tập thể hình mà bạn rất dễ tự ý tập luyện những động tác...

Top 5 môn thể thao đốt cháy 1000 calo trong 30 phút.

Đốt cháy 1000 calo trong 30 phút là một con số lý tưởng dành cho những người muốn giảm cân. Và không phải nhất...

Choáng với những động tác tập thể hình cực khó

Hít đất bằng 4 ngón tay, hít xà bằng 1 ngón tay, ... chính là những động tác tập thể hình cực khó mà...

Luyện tập sức mạnh với các bài tập bodyweight 30 giây.

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách khiến cho phổi bạn “cháy” với một lịch tập bodyweight cực...

TIN MỚI NHẤT