Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Top các bài tập “60 giây” rèn luyện sức khỏe tuyệt vời.

60 giây cho một buổi tập – liệu điều này có vẻ hơi “khó tin” hay không? Tuy rằng các bài tập sau đây sẽ...

4 động tác tập cơ vai hiệu quả với xà kép

Trong những động tác tập cơ vai ngày hôm nay bạn sẽ được thử thách ở cấp độ rất cao. Với hai thanh xà,...

5 tư thế chống đẩy quan trọng bạn nên thử

Biến tấu từ động tác chống đẩy cổ điển động tác giúp phát triển cơ vai, ngực, xô và bắp tay 5 tư thế...

Góp nhặt những mẹo giảm cân vòng quanh thế giới.

Mỗi quốc gia, mỗi văn hoá và các mẹo giảm cân cũng rất đa dạng theo quan niệm của từng cộng đồng. Sau đây...

Bài tập 10 phút đánh tan mỡ vùng bụng dưới

Với các chị em, phần mỡ vùng bụng dưới là là trở ngại khi diện những chiếc đầm hay váy ngắn. Hiểu được nỗi...

3 lý do để bạn thực hiện động tác tập luyện toàn thân.

Một thân hình mạnh mẽ và cân đối luôn là đích đến của người tập thể hình. Chính vì vậy, những bài tập giúp...

8 động tác chống đẩy độc lạ bạn chưa từng thử.

Chống đẩy từ lâu là một bài tập thể hình cơ bản và có đa tác dụng (tập cho cơ ngực, bắp tay và...

5 phút với bài tập cơ bụng dưới săn chắc.

Để có một cơ bụng 6 múi, bạn nên lưu tâm áp dụng những động tác tập cơ bụng dưới. Và sau đây là...

Các bài tập thể hình đa dạng với băng ghế (bench).

Băng ghế là một dụng cụ rất thân thuộc với người tập thể hình. Dù bạn ở phòng gym hay ở nhà, băng ghế...

Bài tập cơ vai săn chắc sử dụng dây tập chống lực

Sau một thời gian ngắn tập gym, Ghi Ta bất ngờ khi cơ bụng xuất hiện 8 múi. 9X cho biết, điều kỳ lạ...

TIN MỚI NHẤT